很多女性朋友看起來(lái)面部發(fā)黃，氣色不好，那都是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不暢，要想改善氣血不暢首先要補(bǔ)脾，一個(gè)健康的脾臟可以使我們血液充足，氣血旺盛，讓人看起來(lái)氣色紅潤(rùn)，身體也好。如果一個(gè)人的脾不好，胃口就不好，吃什么也不香，精神渙散，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)無(wú)精打采。只有脾健康了，氣血才會(huì)通順，消化功能也好。所以要想氣血通暢，首先要補(bǔ)脾。

調(diào)理脾胃吃什么食物好？

蓮子粥

食物要想被人體吸收，首先要經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)，脾在人體中具有運(yùn)輸?shù)墓δ?，如果脾的運(yùn)輸功能不好，就不能將身體所需要的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，如果脾不好就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，使身體發(fā)胖，所以脾虛的人都會(huì)身體肥胖。山藥蓮子粥具有很好的補(bǔ)血作用。把山藥去皮切成小塊兒，提前泡好粳米和蓮子，煮成粥后作為早點(diǎn)來(lái)服用，山藥蓮子粥不僅可以健脾，還可以補(bǔ)胃，胃不好的人也可以食用。

荷葉綠豆薏米粥

在炎熱的夏天里，飲食應(yīng)該以清淡為主，清淡的飲食不僅可以防暑，還可以幫助脾胃正常的工作，如果飲食過(guò)于油膩，就會(huì)出現(xiàn)脾胃不和的情況。把荷葉洗凈后浸泡半個(gè)小時(shí)，用開(kāi)水燙一下備用，薏米和綠豆提前兩小時(shí)泡好，把泡好的綠豆和薏米放在清水中煮半個(gè)小時(shí)，最后加入荷葉。荷葉綠豆薏米粥不僅可以去濕還可以健脾，它還具有清熱解暑的功效，在炎熱的夏季可以經(jīng)常食用。

多食用豆類(lèi)產(chǎn)品

豆類(lèi)產(chǎn)品具有健脾利濕的功效，可以用黃豆、黑豆、紅豆打成豆?jié){喝，或者和粥煮在一起，用紅豆或綠豆煮粥，不僅味道鮮美，還可以防暑。脾胃都不好的人，可以用小米和大棗煮粥食用，對(duì)脾胃都有很大的益處。

赤小豆鯽魚(yú)湯

把赤小豆提前用清水浸泡半小時(shí)，鯽魚(yú)去內(nèi)臟洗干凈，放在鍋里稍微煎炸一下，然后在把鯽魚(yú)和赤小豆放在清水里煲湯，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味鹽。赤小豆鯽魚(yú)湯可以利尿、消腫、健脾、去濕，消化不良的患者也可以食用。赤小豆性平、味甘酸，有清熱解毒的功效，鯽魚(yú)味道鮮美，有健脾補(bǔ)虛的功效，把赤小豆和鯽魚(yú)放在一起食用效果更好。

經(jīng)常吃這些食物，會(huì)對(duì)脾胃有非常大的幫助，但注意在食用的過(guò)程中不要加入糖。調(diào)理好脾胃不僅會(huì)讓我們有一個(gè)健康的身體，對(duì)女性的皮膚也有很大的幫助，脾胃好的女性，面部看起來(lái)會(huì)很紅潤(rùn)，神采奕奕。