我們的身體每天會(huì)進(jìn)行大量的活動(dòng)，這些活動(dòng)需要充足的能量來支撐。絕大多數(shù)的能量都是由胃部來提供的，因?yàn)槲覆课覀兊纳眢w中占據(jù)有非常重要的地位。夏天到了，天氣越來越熱，我們的胃部似乎也受到了影響。很容易出現(xiàn)食欲不振或是消化能力下降的現(xiàn)象，這可能會(huì)導(dǎo)致我胃部出現(xiàn)胃火旺盛，胃火旺盛的癥狀。會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的傷害，下面我們就來了解一下如何通過飲食降胃火。

如何通過飲食降胃火？

1、綠豆

在我國(guó)古代的時(shí)候，并沒有空調(diào)，風(fēng)扇這些物質(zhì)來幫助我們度過炎炎的夏日。那么古代人是如何避暑的呢？綠豆湯就是一道很有名的湯劑。綠豆是一種常見的谷類，它的性質(zhì)大寒，可以起到清熱解毒無效。如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的癥狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯?？梢杂行У膸椭覀儨p輕胃火旺盛的癥狀，甚至還可以幫助我們清熱排毒，對(duì)身體有很多的好處。不過這是由于綠豆具有大寒的性質(zhì)，因此，處于經(jīng)期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬不能夠飲用。

2、西瓜

西瓜可以說是夏天避暑的神器之一。在炎熱的夏天吃上一片清涼的西瓜，似乎可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)所有的火氣。而西瓜也確實(shí)可以有效的幫助我們清熱解毒，去除胃火。西瓜中富含有充足的水分，可以幫助我們補(bǔ)充胃液，還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)，對(duì)身體有很多的好處。吃西瓜時(shí)千萬不要丟棄西瓜皮，西瓜皮洗凈后切成小塊，加上一些調(diào)味品，拌成涼菜，也是清熱祛暑，去胃火的優(yōu)秀食材。

3、小米

如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的現(xiàn)象，很有可能提前在身體上有一個(gè)非常常見的反應(yīng)，就是食欲不振。在這個(gè)時(shí)候我們可以選擇喝一些小米粥，可以有效的幫助我們降胃火，調(diào)理脾胃的功效。在喝小米粥的時(shí)候，我們還可以配上一些黃豆或豆制品，作為配菜，可以有效的補(bǔ)充生命中的賴氨酸，對(duì)身體可以起到很好的滋補(bǔ)作用。小米中富含的熱量也很低，減肥也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

4、銀耳

銀耳具有滋陰養(yǎng)胃的功效，可以有效的幫助我們調(diào)解由于胃火旺盛引起的胃陰虛。我們還可以選擇蓮子配合銀耳，一起做成甜點(diǎn)食用。不但可以幫助我們?nèi)ノ富?，還可以幫助我們?nèi)バ幕鹪谒帮嬘眠€可以起到調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)的作用，對(duì)于我們的身體有很好的滋補(bǔ)作用。

溫馨提示

如果我們出現(xiàn)了口苦口臭，食欲不振，喜歡喝水的癥狀，這就證明著我們已經(jīng)出現(xiàn)了胃火旺盛的癥狀了。胃火旺盛是一系列胃部疾病的前兆，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)腹瀉發(fā)燒的癥狀，大家一定要對(duì)此多加小心。