如果你有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等，那么要小心了，可能是胃火旺。究竟是什么原因會導致胃火過旺？該如何降胃火？

導致胃火旺的3大因素

1、經常熬夜、喝酒

由于現(xiàn)代社會壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習慣。其實，熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經常會感覺到口腔發(fā)臭？如果是，那說明你的胃火已經上來了。另外，經常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會引起肝火旺。

對策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時養(yǎng)成良好的作息習慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、體內毒素未排出

由于種種原因，人體內的毒素會逐漸堆積，久而久之就會上火，導致胃火的出現(xiàn)。如果體內毒素較多，內熱便會加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說明你體內毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

對策：排出體內毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

3、吃得太辣、太重口味

胃火過旺與你的口味有著很大的關系，如果你經?！盁o辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會找上你，因為辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。

對策：預防胃火旺，我們要調整飲食習慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。

降胃火可多吃這些食物

想要調理胃火旺，吃什么比較好？其實，春筍、白蘿卜、西瓜等食物都有降胃火的功能，胃火旺盛的人可以多吃點。

春筍

中醫(yī)認為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。還能清胃熱、肺熱，安神，可改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養(yǎng)中被廣泛應用?？人远嗵怠⑿仉醪焕?，常吃涼拌筍有益；春筍煮粥，可治胃腸有熱、小便不利、大便不暢，還對久瀉形成的脫肛有很好的療效。

白蘿卜

白蘿卜對于促進腸胃蠕動有明顯的效果，且白蘿卜性涼，治胃熱十分對癥。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

豆腐

豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐屬于寒性食物，對于有胃寒、腹脹、脾虛者都是不能多吃的。

銀耳

銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。

沙參

沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，代茶飲用。

海帶

糖尿病患者經常會出現(xiàn)胃實火。此類患者不宜吃西瓜，而應吃海帶、海帶結、紫菜及葛根進行調治。此類食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用。有胃實火的糖尿病患者可將海帶結拌成涼菜吃，或將葛根磨成粉，用開水沖泡后飲用。

西瓜

吃西瓜是調治胃實火最簡單的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進行調治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一個，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蠟質的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細絲，調入食鹽、醋等調味品，拌一拌就可以吃了。

李子

對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。李子所含的花青素是一種強抗氧化劑，有助增強人體免疫力。每天最多吃4個，過量食用容易引起胃痛，脾胃虛弱者應少吃。

木瓜

木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或將其蒸著吃。

如果你也有胃火旺的煩惱，不妨試試上述食物吧！