如果你有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會(huì)痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等，那么要小心了，可能是胃火旺。究竟是什么原因會(huì)導(dǎo)致胃火過(guò)旺？該如何降胃火？

導(dǎo)致胃火旺的3大因素

1、經(jīng)常熬夜、喝酒

由于現(xiàn)代社會(huì)壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習(xí)慣。其實(shí)，熬夜晚睡、喝酒酗酒對(duì)身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口腔發(fā)臭？如果是，那說(shuō)明你的胃火已經(jīng)上來(lái)了。另外，經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會(huì)引起肝火旺。

對(duì)策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、體內(nèi)毒素未排出

由于種種原因，人體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸堆積，久而久之就會(huì)上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會(huì)加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說(shuō)明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

對(duì)策：排出體內(nèi)毒素，可嘗試運(yùn)動(dòng)排毒法和飲食排毒法。運(yùn)動(dòng)排毒法即每日運(yùn)動(dòng)至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過(guò)調(diào)整飲食的方式給身體來(lái)一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

3、吃得太辣、太重口味

胃火過(guò)旺與你的口味有著很大的關(guān)系，如果你經(jīng)?！盁o(wú)辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會(huì)找上你，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)助火生熱，使得胃火旺盛。

對(duì)策：預(yù)防胃火旺，我們要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝白開(kāi)水。

降胃火可多吃這些食物

想要調(diào)理胃火旺，吃什么比較好？其實(shí)，春筍、白蘿卜、西瓜等食物都有降胃火的功能，胃火旺盛的人可以多吃點(diǎn)。

春筍

中醫(yī)認(rèn)為，春筍味甘，性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。還能清胃熱、肺熱，安神，可改善支氣管炎痰多之癥，在食療食養(yǎng)中被廣泛應(yīng)用?？人远嗵怠⑿仉醪焕?，常吃涼拌筍有益；春筍煮粥，可治胃腸有熱、小便不利、大便不暢，還對(duì)久瀉形成的脫肛有很好的療效。

白蘿卜

白蘿卜對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有明顯的效果，且白蘿卜性涼，治胃熱十分對(duì)癥。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

豆腐

豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐屬于寒性食物，對(duì)于有胃寒、腹脹、脾虛者都是不能多吃的。

銀耳

銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來(lái)吃，一般每天吃大半朵即可。

沙參

沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，代茶飲用。

海帶

糖尿病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃實(shí)火。此類(lèi)患者不宜吃西瓜，而應(yīng)吃海帶、海帶結(jié)、紫菜及葛根進(jìn)行調(diào)治。此類(lèi)食物不僅能清除胃實(shí)火，還有輔助降糖的作用。有胃實(shí)火的糖尿病患者可將海帶結(jié)拌成涼菜吃，或?qū)⒏鸶コ煞郏瞄_(kāi)水沖泡后飲用。

西瓜

吃西瓜是調(diào)治胃實(shí)火最簡(jiǎn)單的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃實(shí)火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的“西瓜青”進(jìn)行調(diào)治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一個(gè)，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蠟質(zhì)的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細(xì)絲，調(diào)入食鹽、醋等調(diào)味品，拌一拌就可以吃了。

李子

對(duì)于胃熱沒(méi)有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用。李子所含的花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，有助增強(qiáng)人體免疫力。每天最多吃4個(gè)，過(guò)量食用容易引起胃痛，脾胃虛弱者應(yīng)少吃。

木瓜

木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>

如果你也有胃火旺的煩惱，不妨試試上述食物吧！