女性貧血是常有的事情，比如蹲著站起來(lái)就會(huì)頭昏眼花等等，那么貧血的人什么時(shí)候食物不能多吃呢？又該吃什么來(lái)改善貧血？下面我們就一起來(lái)看看吧。

貧血的人什么時(shí)候食物不能多吃？

1、牛奶

牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的飲品之一，很多人都喜歡喝，但是對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，小編建議不適宜用牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)?，人之所以?huì)貧血就是身體缺少了一種叫做鐵的物質(zhì)成分，所以我們平時(shí)看到很多治療貧血的藥物都是含有豐富的鐵劑成分在里面，但是我們的牛奶呢？它是富含磷跟鈣較多而鐵成分較低的飲品，如果兩者結(jié)合就會(huì)產(chǎn)生很難溶于水鐵化合物，那么就會(huì)直接影響身體鐵的吸收，故貧血者還是少飲牛奶為佳。

2、大蒜頭

有研究人士表明大蒜可以預(yù)防糖尿病，降低血糖，它可以促進(jìn)身體胰島素的分泌，但是吃多大蒜的話就會(huì)抑制人體的胃液分泌，因此無(wú)論是熟吃還是生吃都會(huì)降低體內(nèi)的血紅蛋白跟紅細(xì)胞的指數(shù)，所以，特別是一些本來(lái)就貧血的人更加不宜食用大蒜，不然會(huì)加重貧血的癥狀。

3、咖啡

現(xiàn)代很多女人由于生活習(xí)慣跟工作的關(guān)系，都比較喜歡喝咖啡，因?yàn)樗梢蕴嵘裥涯X，還可以去除疲勞，但是對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，咖啡是不能碰的，因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫蜃映煞謺?huì)和身體的的鐵質(zhì)成分產(chǎn)生難以分解的鹽類，影響鐵的吸收，因此，如果你是貧血又喜歡喝咖啡的人，希望可以用新鮮的水果汁來(lái)代替咖啡，這樣既健康又營(yíng)養(yǎng)的。

4、高脂肪的食物

很多人都帶有一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，就是覺(jué)得貧血了，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此一日三餐總是離不開(kāi)大魚(yú)大肉的吃吃喝喝，總以為這樣做就是在充分地補(bǔ)血，殊不知，這種做法是不科學(xué)的，因?yàn)槟阍诖篝~(yú)大肉的同時(shí)也攝入了過(guò)多的脂肪，人的身體如果脂肪過(guò)多對(duì)貧血患者的消化和吸收有很大的影響，會(huì)直接阻礙人體內(nèi)細(xì)胞的造血功能，所以，如果你是貧血的人盡量不要碰高脂肪的食物，特別是：煎炸食品，肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，奶油制品等。

5、堿性食物

因?yàn)樨澐奖愕脑颉：芏嗳嗽谠缟系脑绮椭卸枷矚g吃饅頭，包子外加一杯牛奶搭配這樣來(lái)吃，如果你是健康的人這樣的搭配沒(méi)毛病，但是如果你是貧血的話小編就勸你不要再這樣做 ，我們平時(shí)吃的面包，饅頭都是屬于堿性的食物，而堿性的食物是不利于身體鐵質(zhì)的吸收的，而且我們體內(nèi)的胃酸也直接影響到食物在我們身體中那些鐵游離和轉(zhuǎn)化，所以為了自己的身體著想，建議貧血患者還是不要碰含有堿性物質(zhì)的食物哦~

哪些食譜可以改善貧血？

1、蓮子桂圓湯

材料：蓮子30g，桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。做法：將蓮子放進(jìn)溫水里浸泡去皮，桂圓肉和紅棗洗凈，紅棗去核后，加水適量煎煮30分鐘，加入適量的冰糖。小貼士：在睡前飲用，每周服食1-2次。功效：具有補(bǔ)血，健脾胃，心悸怔忡，睡眠不安的功效。

2、當(dāng)歸羊肉湯

材料：羊肉400g，黃芪25g，黨參25g，當(dāng)歸25g。做法：把以上的材料洗凈，羊肉切片，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量的水煮至羊肉爛時(shí)放入生姜。小貼士：可以一周進(jìn)行兩次此湯。功效：具有補(bǔ)血，健脾胃的功效

3、枸杞紅棗煲雞蛋

材料：枸杞25g，紅棗10顆，雞蛋2個(gè)。做法：把以上的材料洗凈放進(jìn)鍋內(nèi)煮開(kāi)，待雞蛋熟后去殼，再煮10分鐘。貼士：每天或隔天1次。功效：有補(bǔ)虛勞，益氣血，健脾胃等功效，還可幫助減低視力的功效。