從古至今，白蘿卜在老百姓的心里是一種養(yǎng)生保健的最佳食品，加上白蘿卜本身味道比較鮮美，可以有多種多樣的做法，因此在我們的飯桌上經(jīng)常可以看到白蘿卜的身影。很多人都知道白蘿卜對身體健康有好處，但是白蘿卜具體有什么營養(yǎng)功效？那下面就讓我們來，一起聊一聊吧。

白蘿卜的營養(yǎng)功效有哪些？

1、促進消化

白蘿卜可以很好的促進腸胃道消化，它里面含有非常豐富的芥子油以及素纖維和身體所需的氨基酸，對于消化不良或者是經(jīng)?？谇粷儭盒膰I吐等情況，有很好的治療效果。營養(yǎng)學(xué)家表示，常吃白蘿卜不但可以讓我們的腸胃道快速循環(huán)，還可以使身體里面的有毒物質(zhì)以及致癌因子可以快速排出體外，預(yù)防結(jié)腸癌的出現(xiàn)。

2、防止老化

白蘿卜還有預(yù)防動脈硬化以及癌癥的神奇效果，白蘿卜里面還有非常豐富的維生素c，對于面部有色斑或者皮膚暗黃的朋友，有很好的緩解作用。而且白蘿卜里面含有的大量維生素a可以有效的減緩衰老的速度。

3、止咳消炎

有慢性咽炎或者嗓子不好的朋友，可以適當?shù)挠冒滋}卜和雪花梨煮水，有很好的緩解療效。因為白蘿卜里面含有豐富的鋅元素，可以有效的提升機體的免疫能力，而且還有化痰止咳，消炎理氣的神奇療效，是咳嗽患者的最好選擇。

什么人適合吃白蘿卜？

1、元氣不足

對于元氣不足的朋友，可以適當?shù)倪x用白蘿卜進行煮湯或者烹調(diào)，因為白蘿卜性涼、味甜，有非常明顯的行氣功效。對于需要補血和補氣的患者來說是不錯的選擇。

2、消化不好的人群

經(jīng)常腸胃道有炎癥或者消化不好的朋友，可以用白蘿卜和牛肉一起燉煮，白蘿卜有非常不錯的促進消化的作用，牛肉可以增加人體的免疫能力，因此搭配在一起是腹瀉患者的絕佳選擇。

3、陽虛引發(fā)的便秘

生活中不乏出現(xiàn)一些四肢酸冷的人群，這類人群往往是腎陽虛導(dǎo)致的，是一種病理現(xiàn)象。這類人群適合吃白蘿卜，可以很好的通便和通氣。

蘿卜含有豐富的維生素和多種營養(yǎng)成分，能有效促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)皮膚的紅潤光澤，每天早晨空腹喝一杯蘿卜汁，不僅能使皮膚變白。而且還可以有效地去除雀斑和暗色沉積物。