自古以來就有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，這里的蘿卜指的是白蘿卜。多吃白蘿卜的確有利于身體健康，但是不是所有的人都適合吃白蘿卜。吃白蘿卜有什么功效？哪些人不宜吃白蘿卜？

白蘿卜的營養(yǎng)價值

白蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅，兩者都能幫助人體提高免疫力，提高抗病能力； 白蘿卜含有的芥末油可促進胃腸蠕動，而且可以增加食欲，幫助促進消化； 蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使淀粉和脂肪能被人體充分吸收； 白蘿卜中含有木質素，可增強巨噬細胞對癌細胞的吞噬活性。 此外，白蘿卜含有多種可分解致癌胺的酶，具有抗癌作用。

白蘿卜的功效

1、降火

白蘿卜有“小人參”的稱號，冬天吃太多肉的話會容易引起上火，如果搭配點白蘿卜，不僅可以有效防止首鋼或，更有滋補作用，此外，白蘿卜含有豐富的維生素和微量元素鋅，可以幫助增強人體免疫力，增加抵抗力。

2、消食

白蘿卜中的維生素C能促進胃腸蠕動，幫助消化并促進身體的新陳代謝。這是因為它的葡糖淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪和其他成分。白蘿卜含有的芥末油可以促進腸胃蠕動，增加食物，幫助促進消化，使人體能夠充分吸收營養(yǎng)物質。

哪些人不宜吃白蘿卜

1、陽虛型便秘患者不宜吃白蘿卜

陽虛也是一種人體病理癥狀，一般陽虛的人常覺得四肢不熱、腰膝酸冷。白蘿卜營養(yǎng)價值高，且能健胃消食，益氣血瘀，但不適合陽虛型的便秘患者，多食可引起癥狀加重。如果陽虛的人吃白蘿卜的話，會增加病情，不僅不能預防便秘，而且更嚴重。

2、腹瀉患者不宜吃白蘿卜

白蘿卜具有幫助消化的功能，也是一種典型的涼性食品。如果你有胃腸道腹瀉的癥狀，你一定要小心吃白蘿卜，這只會加重病情和癥狀。在腹瀉的時候吃白蘿卜的人可能有加重病情的情況，這對身體的健康有害。