腎氣不足是一種十分大的健康隱患問題，它會讓人有很多的疾病產(chǎn)生，而如果你一旦出現(xiàn)腎氣不足的情況，那么就要及時進行養(yǎng)腎補氣，讓自己腎氣旺盛起來。想要補充腎氣可以通過飲食的方式來進行改善。

腎氣不足怎么食療？這4種食療能讓你腎氣旺盛！

1、吃枸杞

枸杞的補腎作用是比較好的，所以在平時可以通過吃枸杞來達到補腎氣的效果。但是吃枸杞的時候一定要把握量，一般來說一天吃上一小把酒可以了，吃的時候咀嚼著吃即可。記住一定不能吃的太多，不然會適得其反的。而且枸杞還可以用來泡水或者是煲湯來喝，不過一般來說想要達到理想的補腎氣效果還是咀嚼著吃的效果比較好。

2、吃烏豆

把烏豆，紅棗清洗干凈，然后把他們和桂圓一起放在沙鍋中，再在里面加上一些清水，用文火煎制，等清水煮成三分之二的量之后，可以將上面的浮渣去除掉，然后進行飲用就可以了。想要用烏豆來補腎氣一定要注意要堅持食用才能看到理想的補腎氣效果，三天打魚，兩天曬網(wǎng)是起不到任何效果。

3、吃山藥

山藥是一種具有良好的補腎氣作用的食物，吃山藥的時候可以根據(jù)自己的口味來進行烹飪，一般來說每天吃上五十到二百克就可以了。而山藥除了可以補腎氣之外，它還能起到補益肺和脾的效果，而且效果也是十分理想的。所以腎氣不足的人可以在平時經(jīng)常吃一些山藥來改善自己的身體。

4、飲茶

在平時還可以通過喝茶來進行補腎，而這個茶不是普通的茶，而是用藥材制作的茶?？梢园演私z子，枸杞子，山萸肉，首烏放在一起泡水飲用，也可以煲湯喝，起到的補腎效果都是比較理想的。但是無論是用哪種補腎氣的方式，都一定要注意要堅持進行飲用才能看到理想的補腎氣效果。

以上就是對補腎氣食物的介紹，其實時下還有很多的食物可以起到補腎氣的效果，也可以選擇自己喜歡的食物或者是藥方來進行改善。不過如果當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，除了要飲食調(diào)理之外，也應(yīng)及時就醫(yī)。