冬季期間是流感的高發(fā)期，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)里室外的溫度是很低的，所以在各種供暖設(shè)備的共同作用之下，空氣就越發(fā)的干燥，從而就給了各種流感和病毒快速繁衍的契機(jī)。因此，在冬季期間，人們一定要做好預(yù)防感冒的相關(guān)措施，尤其是在飲食方面。

冬季應(yīng)多吃蘿卜，常吃這4種食物能預(yù)防感冒！

1、多吃胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒有著很好的效果，這是由于它可以促進(jìn)人體內(nèi)氧自由基的合成與分解，還可以加快維生素A的合成速度，進(jìn)而就能夠提高人體巨噬細(xì)胞的活性，最終就可以起到抵御感冒的作用。其實(shí)，除了胡蘿卜之外，還有一些其他的食物也是含有胡蘿卜素的，如南瓜、西紅柿、山楂、紅蘋(píng)果、大棗和洋蔥等，所以在冬季期間，人們也可以適當(dāng)?shù)脑黾訉?duì)如上這類(lèi)食物的攝入量。

2、多喝熱水

在冬季期間，由于室內(nèi)外溫差比較大，所以人們?cè)趶耐饷孢M(jìn)入到室內(nèi)之時(shí)，難免會(huì)攜帶一些寒氣，所以這個(gè)時(shí)候他們最好去喝一杯熱水，這樣就可以有效的去除體內(nèi)的寒氣。此外，在早晨起床的時(shí)候，最好也能夠養(yǎng)成喝一杯熱水的習(xí)慣，這樣可以提高人體的代謝速度。

3、姜

姜的驅(qū)寒效果是極好的，所以在冬季期間如果人們能夠增加對(duì)姜的食用量，那么可以大大的降低自己得感冒的幾率。但是，由于姜的味道比較特殊，所以對(duì)于討厭這種味道的人來(lái)說(shuō)，最好將姜切成小丁放在菜中，這樣可以減輕姜的獨(dú)特味道。而針對(duì)那些喜歡姜這種味道的人，是可以在熬湯或者做菜時(shí)放入姜片來(lái)直接食用的。

4、大蒜

大蒜是冬季期間每個(gè)家庭必不可少的一種調(diào)料，因?yàn)椴徽撌浅床诉€是拌菜，適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┐笏?，其味道都是比較鮮美的。而冬季期間多吃大蒜對(duì)預(yù)防感冒也有著不錯(cuò)的效果，但是吃過(guò)大蒜之后，人的口氣會(huì)比較重，所以最好在晚餐期間去食用。

而除了如上這幾種食材之外，多喝綠茶也是可以起到預(yù)防感冒的作用的，因?yàn)榫G茶具有抗病毒的特性。其實(shí)除了從飲食層面去預(yù)防感冒之外，多給臥室通風(fēng)換氣也是可以減低感冒的發(fā)生幾率的。