眾所周知長時間熬夜不僅僅會對眼睛帶來嚴重的傷害，同時也會對肝臟、腎臟帶來嚴重的影響，熬夜之后可以通過合適方式來進行補救。

假期熬夜后身體吃不消？這些方法拯救你

1、熬夜引起的健忘癥

熬夜之后感覺全身無力心慌，臉色發(fā)黃，容易忘事，這是氣虛型所引起的熬夜癥狀，這類人群可以選擇花生大棗粥，把15克花生紅棗，30克小米，150克粳米全部洗干凈，放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有溫補凝神以及補血養(yǎng)血的功效。

2、熬夜后嗜睡

身體肥胖、眼睛周圍浮腫、臉色發(fā)黃同時會伴有嗜睡、不喜運動，這屬于痰濕型的此類人群可以選擇白鴨冬瓜湯，把20克白術、茯苓、赤小豆，500克冬瓜，一只白鴨子，全部放在鍋里面煮成湯，冬瓜和白鴨子具有利尿排濕的功效，幾者相結合能夠除濕安神以及凝心祛痰。

3、胸口悶痛

熬夜之后有一部分人群會出現(xiàn)手腳冰涼，身體怕冷，大便溏稀以及胸口悶痛氣短的癥狀，這類人群每天晚上睡覺之前可以使用熱水泡腳30分鐘。

4、脾氣暴躁

連續(xù)熬夜之后會讓患者的情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)煩躁不安以及低落的情緒，或者緊張以及焦慮，其他人群每天抽出30分鐘的時間來午睡，這樣能夠快速的為身體補充精力，讓精力恢復到正常，另外也可以多喝一些干麥大棗茶，具有安神助眠以及補益氣血的效果。

5、臉色蒼白

熬夜之后如果出現(xiàn)了臉色蒼白，同時伴有心慌及頭暈的癥狀，就是血虛型的熬夜，此類人群需要準備五克黃連，九克阿膠、白芍藥，兩個雞蛋黃，先把中藥放在鍋里面加入水進行煎煮過濾渣取汁，然后和雞蛋黃、阿膠調拌均勻就可以了，此方法具有靜心安神以及滋陰降火的功效，能夠疏肝解郁以及調動氣血。

溫馨提示

熬夜之后有一部分人群會出現(xiàn)胸口疼痛的情況，同時伴有舌苔暗紅、嘴唇發(fā)紫和目光呆滯，此類人群可以選擇三克綠茶和酒和丹參一起放在水里面進行沖泡，具有除煩安神及活血化瘀的效果。