花生是一種常見的食物，它含有很高的營養(yǎng)成分。它的吃法非常多樣，很多人把它當做下酒菜，可以油炸，也可以煮湯，味道極其美味。長期吃花生的人身體都不會太差，這是因為花生對身體健康有一定的好處。

愛吃花生究竟對身體有哪些好處？

1、使膽固醇下降

一般膽固醇高的人身體都會出現(xiàn)一些疾病，而適當?shù)某曰ㄉ芙档湍懝檀己?。這是因為花生中含有豐富的亞油酸，在平時吃一點花生可以將體內多余的膽固醇降低。還能降低人體患心腦血管疾病的風險，更有助于人的身體健康。

2、提高記憶力

小孩吃花生是非常好的一件事情，這是因為花生中含有豐富的鈣元素，非常容易被人體所吸收。一些小孩子正在長身體的年紀，吃多一點花生就能對小孩子的骨骼生長發(fā)育起到了提升作用。同時一些老年人記憶力下降的時候也可以沒事多吃花生，這樣還能延緩衰老，也有很好的提高記憶力的功效。

3、養(yǎng)胃

其實花生也是一種養(yǎng)胃食品，花生中不僅含有膳食纖維，還含有其他的營養(yǎng)成分，這些物質都是很有利于保護胃的物質?；ㄉ軌虼龠M腸胃蠕動，有助于吃飯后的消化作用和吸收作用。多吃花生還會讓胃黏膜變得更加健康，在表面形成一道保護層，避免讓胃受到傷害，使胃不健康變得更好。

4、抗氧化作用

花生是一種抗氧化食品，這是因為在花生中含有豐富的賴氨酸。賴氨酸這種成分能起到非常好的抗氧化的功效。對于一些女性來說，吃花生是一件很好的事情，能夠延緩衰老還能美容養(yǎng)顏。

5、補氣血

一些女性多吃一些花生也能補氣血，讓面部變得紅潤。氣血補上去會對通乳也有一定的功效。一些剛生完孩子的準媽媽，在乳汁分泌不足的狀況下，可以多吃一些花生，能夠滋補氣血還能夠促使通乳?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|，還能給胎兒的生長起到促進作用。

看了花生這么多好處，大家在平時一定要多吃花生，不要挑食，才能給身體帶來健康。