很多人都會在刷牙的時候發(fā)現(xiàn)自己的舌苔非常的厚，遠遠超過了正常人的厚度，感到非常的奇怪。舌苔厚是怎么回事呢？舌苔厚應(yīng)該怎么辦呢？

舌苔厚是怎么回事呢？

舌苔是人舌頭背部的苔狀物，舌苔的組成部分有脫落的角化上皮、細菌、食物碎屑以及滲出的白血細胞等。正常情況下，舌苔是薄薄的一層，并且呈白色。當身體出現(xiàn)了健康問題的時候，舌苔就會變厚。從中醫(yī)理論上來講，到舌苔發(fā)厚的時候，代表著體內(nèi)的正氣出現(xiàn)了不足的情況，致使痰濕加重，也體現(xiàn)了胃部濁氣不降。

舌苔厚應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、吃飯七分飽

舌苔厚的人一般預(yù)示著是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人脾胃運化能力弱，消化功能比較差，所以吃飯的時候吃到七分飽就好，避免因為吃的太飽，引起消化不良等不適癥狀。

2、少吃夜宵

痰濕體質(zhì)的人盡量的少吃夜宵，在晚上陽氣潛藏需要休息，不應(yīng)該起來消化食物，常吃夜宵會傷害人的氧氣，并且是痰濕體質(zhì)更加嚴重。

3、飲食清淡

經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，或者平時吃的比較重口味，就容易使痰濕更加厲害，舌苔就會變得更加的厚重。所以日常飲食以清淡為主，要多淡有多淡。

4、吃些性溫的食物

體內(nèi)濕氣比較重的人盡量少吃寒性食物，在吃寒性食物的時候，不要選擇生吃，多吃些燜、煮、燉的烹飪方法，減輕食物的寒性。平時可以吃一些性溫的食物，比如說荔枝、龍眼、大棗、松子等水果，或者是韭菜、南瓜、山藥等蔬菜，肉類中可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等，海鮮可以吃一些蝦、鮑魚、海參等。

5、經(jīng)常泡澡

天天失去比較重的人，可以選擇泡澡的方式進行調(diào)理，泡澡的水溫可以偏熱一些。使得泡澡的時候，全身的毛孔都已全部張開，這樣能夠使?jié)駳獾靡耘懦觥?/p>

6、穿著寬松

寒濕體質(zhì)的人在衣著方面除了需要保暖之外，還應(yīng)該穿的比較寬松，這樣可以使?jié)駳飧菀咨⒊?。需要注意一點就是千萬不要穿塑形內(nèi)衣，塑形內(nèi)衣不僅對身體塑形沒有絲毫的幫助，而且還會濕氣在體內(nèi)阻滯。

舌苔厚的人一般意味著體內(nèi)的濕氣比較重，日常生活中要注意調(diào)理，使?jié)駳馍l(fā)出來。寒濕體質(zhì)的人在日常生活中加以調(diào)養(yǎng)，使身體越來越健康。