在生活中有很多人在肚子餓的時(shí)候會(huì)隨便采取一些食物來(lái)讓自己飽腹，而他們大多數(shù)不知道有些食物是不能夠空腹食用的，空腹吃有時(shí)候會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)傷害，特別是這幾種食物，不要以為自己肚子餓可以隨便吃。

哪些食物不能空腹吃？

一、牛奶豆?jié){

由于牛奶豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，雖然在短時(shí)間內(nèi)能夠讓身體補(bǔ)充能量，但空腹時(shí)如果攝取過多牛奶豆?jié){不僅不能讓里面的蛋白質(zhì)被身體所吸收，還容易讓腸胃脹氣，讓消化系統(tǒng)發(fā)生不適。

二、各種冷飲

在饑餓的狀態(tài)下要注不能吃各種冷飲和各種冷飲，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，這些不僅不能讓饑餓感緩解，還容易導(dǎo)致腸胃被刺激而引發(fā)疼痛感。

三、柿子

柿子是一種指是一種比較常見的水果，有一些減肥的人認(rèn)為自己在肚子饑餓的時(shí)候吃柿子能緩解饑餓感，但柿子的飽腹感比較差，在饑餓時(shí)由于身體分泌的胃液比較多，而柿子里面含有比較多的單寧酸和果酸，這些物質(zhì)會(huì)和胃液結(jié)合成一些難以消化的凝膠塊，就不利于消化。

四、糖果

糖果雖然能夠在饑餓的時(shí)候快速緩解饑餓感，但它的飽腹感也沒有特別的強(qiáng)，而且在空腹大量吃糖很容易讓血糖在短時(shí)間內(nèi)上升，特別是一些存在慢性疾病或者是有糖尿病前期的患者，容易誘發(fā)高血糖。

五、香蕉

香蕉中含有比較多的糖分，在饑餓的時(shí)候雖然能在一定程度上緩解饑餓，但香蕉中所含的鎂元素比較高，如果在空腹時(shí)吃香蕉會(huì)讓身體中的鎂元素上升而破壞身體血液中的鎂鈣平衡，就很容易讓心腦血管被抑制而引發(fā)心腦血管疾病，特別是一些患有高血壓的人群。

六、紅薯

紅薯中素含的膳食纖維和碳水化合物也是比較高的，在饑餓的時(shí)候吃紅薯能快速讓自己身體補(bǔ)充能量，從而緩解饑餓感，但紅薯中所含的單寧膠質(zhì)比較高，很容易將胃病對(duì)刺激而分泌過多的胃酸，在空腹食用后就很容易出現(xiàn)一些腸胃不適。

溫馨提示，大家要知道的是在平時(shí)饑餓時(shí)選擇的食物也是非常重要的，要注意有些食物在空腹時(shí)是不能夠食用的，特別是一些腸胃比較差的人，有些食物在使用后很容易讓腸胃出現(xiàn)不適感，甚至?xí)屛覆渴軗p而加重疾病，因此要特別注意。