不良的生活和飲食習(xí)慣是導(dǎo)致身體衰老的主要因素，生活中有很多食物會加快皮膚和細(xì)胞衰老，若想要維持年輕態(tài)，盡量少吃為妙。

哪些食物會催人衰老？

1、方便面

方便面屬于高熱量、高油分和高鹽分食物，如果長時間吃會導(dǎo)致身體肥胖，減慢新陳代謝速度。高鹽分會導(dǎo)致血壓升高，對胃黏膜和皮膚帶來損傷，加快皮膚衰老。另外方便面中含有的食用蠟和防腐劑在體內(nèi)代謝時間長，可打破內(nèi)分泌和新陳代謝平衡。

2、酒精

酒精對肝臟帶來損傷，讓大量脂肪在皮下和肝臟堆積。酒精也會對消化系統(tǒng)帶來傷害，導(dǎo)致胃腸道黏膜處于充血狀態(tài)。同時也會對大腦神經(jīng)系統(tǒng)帶來損傷，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)萎縮，引起智力減退。

3、霉變食物

在霉變食物中很多毒素和霉菌，可產(chǎn)生黃曲霉毒素，容易引起肝癌和胃癌。動物肉類和蔬菜水果發(fā)生腐敗時，分泌出的毒素可干擾新陳代謝，甚至誘發(fā)五臟六腑功能衰竭。

4、含重金屬食物

含鉛的食物會對大腦細(xì)胞帶來損傷和致癌。含汞食物會對神經(jīng)系統(tǒng)視力和大腦帶來傷害。含砷食物會讓皮膚色素沉著，導(dǎo)致角質(zhì)化。含鋁食物可傷害智力。

5、油炸食物

油炸食物會讓食用油反復(fù)使用，致癌物質(zhì)翻倍。油炸食物屬于高油脂、低營養(yǎng)食物，會引起身體肥胖，過多攝入還會導(dǎo)致腹瀉、嘔吐或是消化不良。油炸食物含有大量鋁以及膨松劑，容易引起骨質(zhì)疏松和軟骨癥，影響智力發(fā)育。另外人造黃油也會加快身體衰老，因?yàn)槠浜械姆词街舅幔粌H難以代謝，還可影響身體中水的合成利用，導(dǎo)致皮膚缺水和產(chǎn)生皺紋。

6、腌制食物

腌制食物的特點(diǎn)是高鹽分、含有大量添加劑以及致癌物質(zhì)，而且缺乏維生素C。當(dāng)缺乏維生素C時會引起營養(yǎng)不良、出血癥以及貧血和皮膚變黑，加快衰老速度。

溫馨提示

盡量少吃以上六種食物，另外每頓飯也不能吃得太飽，吃七分飽即可，若吃得過飽的話會引起身體肥胖、胃腸道疾病以及高血糖和神經(jīng)衰弱等，加快身體衰老。