春天氣溫變化大且體內(nèi)濕氣增多，再加上新陳代謝速度加快，會(huì)對(duì)女性的身體帶來(lái)不同程度影響。春季女性可以多喝具有滋陰養(yǎng)顏功效的粥類(lèi)來(lái)養(yǎng)生。

春季女性喝哪些湯類(lèi)可滋陰養(yǎng)顏？

1、薏米山藥粥

把30克山藥去皮切成塊和，10顆去核的大棗，30克淘洗干凈的薏米和大米，一起放在鍋中煮成粥，最后加入適量白糖調(diào)拌均勻。可達(dá)到排濕氣和補(bǔ)脾胃效果。春天濕氣加重，薏米能排出體內(nèi)濕氣，加快血液循環(huán)速度和水分代謝，具有排毒養(yǎng)顏功效。

2、蜂蜜菊花茶

把5朵菊花洗干凈放在茶杯中，加入開(kāi)水，水溫在60℃后再加入適量蜂蜜攪拌均勻，防止破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。菊花可達(dá)到清肝明目功效，能增強(qiáng)免疫力，春天女性適當(dāng)?shù)暮饶莛B(yǎng)肝且能美容養(yǎng)顏。

3、枸杞子粥

把60克大米淘洗干凈放在鍋中煮，5成熟時(shí)加入30克枸杞子再煮成粥，每天喝一次。枸杞子能益精明目和滋補(bǔ)肝腎，特別適合腰膝酸軟、頭痛頭暈耳鳴的人，能養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助排除體內(nèi)毒素。

4、百合銀耳羹

把20克干銀耳浸泡洗干凈放在鍋中蒸半小時(shí)，100克百合洗干凈，2根香蕉切成片，然后和冰糖、10克枸杞子一起放在鍋中蒸半個(gè)小時(shí)左右即可。具有滋陰養(yǎng)顏效果，同時(shí)輔助治療肺氣腫、支氣管炎和肺炎。

5、決明子茶

決明子放在鍋中加入適量水，大火燒開(kāi)后過(guò)濾渣取出汁，然后加入適量蜂蜜調(diào)拌均勻。決明子能降低血壓和潤(rùn)腸通便。堅(jiān)持喝能達(dá)到滋陰養(yǎng)顏效果，能輔助治療虛火上炎、看東西模糊以及頭痛。

6、檸檬蜂蜜茶

把兩片檸檬放在杯子中，加入適量開(kāi)水沖泡，水變溫后再加入適量蜂蜜攪拌均勻。檸檬能順氣化痰，消除疲勞感，蜂蜜能滋陰氣和免疫系統(tǒng)。堅(jiān)持喝可達(dá)到滋陰養(yǎng)顏效果，提高抵抗力。

溫馨提示

女性春天可以多喝以上湯類(lèi)來(lái)滋陰養(yǎng)顏，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉蔬菜水果。另外要多參加戶外活動(dòng)來(lái)提高心肺功能。春天氣候變化多端，要做好防寒保暖工作，防止寒氣入侵身體。春天要注意精神上的調(diào)養(yǎng)，控制好脾氣，可以約著朋友一起踏青旅游，有利于陶冶情操，讓心情變得更加開(kāi)闊。