經(jīng)常吃姜撞奶具有一定的好處，如驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解惡心等。但也可能存在一些壞處，如可能引起上火、胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)等。

1. 好處

驅(qū)寒暖胃：姜性溫?zé)幔茯?qū)散體內(nèi)寒氣，溫暖胃部，對(duì)于胃寒、手腳冰涼的人群有一定改善作用。

促進(jìn)血液循環(huán)：姜中的成分可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，有助于預(yù)防心血管疾病。

增強(qiáng)免疫力：牛奶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高身體的抵抗力。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：姜撞奶融合了姜和牛奶的營(yíng)養(yǎng)，能為身體提供多種所需的營(yíng)養(yǎng)素，如鈣、蛋白質(zhì)、維生素等。

緩解惡心：對(duì)于暈車(chē)、妊娠反應(yīng)等引起的惡心，有一定的緩解作用。

2. 壞處

上火：姜屬于溫?zé)嵝允澄?，長(zhǎng)期大量食用可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

胃腸不適：部分人胃腸功能較弱，過(guò)多食用可能引起胃脹、胃痛、腹瀉等不適。

過(guò)敏反應(yīng)：對(duì)姜或牛奶過(guò)敏的人，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。

影響血糖：如果本身有糖尿病，且未控制好攝入量，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

加重某些疾?。喝缁加袩嵝约膊?，如肺熱咳嗽、痔瘡出血等，食用姜撞奶可能會(huì)加重病情。

總之，姜撞奶有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用，但食用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量選擇，避免過(guò)量食用帶來(lái)的不良影響。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。