孕期補鈣可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等鈣片。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，一般可達 40%左右，是臨床上常用的補鈣劑。它的來源廣泛，成本較低，性價比高。碳酸鈣在胃酸的作用下能夠較好地解離，釋放出鈣離子，從而被人體吸收利用。不過，碳酸鈣需要在胃酸的環(huán)境中溶解，對于一些胃酸分泌較少的孕婦，可能會影響其吸收效果。同時，服用碳酸鈣后可能會出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸道不適癥狀。

2. 枸櫞酸鈣：枸櫞酸鈣的含鈣量約為 21%，它不需要胃酸的參與就能被吸收，因此對于胃酸缺乏的孕婦來說是一個不錯的選擇。枸櫞酸鈣的溶解性較好，生物利用度較高，對胃腸道的刺激性相對較小，引起便秘等不良反應的幾率也較低。

3. 乳酸鈣：乳酸鈣的含鈣量在 13%左右，它是由乳酸和鈣結(jié)合而成的有機鈣。乳酸鈣的溶解性較好，容易被人體吸收，口感也相對較好。但是，乳酸鈣的含鈣量相對較低，如果孕婦需要補充較大劑量的鈣，可能需要服用較多的片劑。

4. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的含鈣量約為 9%，它是一種有機鈣，口感較好，常被制成口服液等劑型，適合孕婦服用。葡萄糖酸鈣的吸收相對容易，對胃腸道的刺激較小。然而，由于其含鈣量較低，在補鈣時可能需要較大的服用量。

5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣劑，它是將氨基酸與鈣結(jié)合形成的螯合物。這種鈣劑的特點是穩(wěn)定性好，吸收率高，能夠在腸道內(nèi)直接被吸收，不需要維生素 D 的參與。氨基酸螯合鈣對胃腸道的刺激性小，適合各種人群，包括孕婦。但是，氨基酸螯合鈣的價格相對較高。

孕期選擇鈣片時，需要綜合考慮鈣片的含鈣量、吸收率、胃腸道刺激性等因素。不同的鈣片有各自的優(yōu)缺點，孕婦應根據(jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的鈣片。同時，補鈣的同時還應注意補充維生素 D，多曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。