早上空腹運動利弊共存，涉及能量供應、脂肪燃燒、血糖水平、心血管負擔、運動效果等方面。

1. 能量供應：經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)能量在早上處于相對匱乏狀態(tài)?？崭惯\動時，身體可供利用的能量儲備較少，若運動強度稍大，容易導致能量供應不足，使人出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響運動的正常進行。

2. 脂肪燃燒：早上空腹時，體內(nèi)胰島素水平較低，這有利于脂肪的分解和燃燒。在這種狀態(tài)下進行適度運動，身體會更多地動用脂肪來提供能量，從而在一定程度上提高脂肪的消耗效率，有助于減肥和控制體重。

3. 血糖水平：空腹運動可能會使血糖進一步降低。對于血糖調(diào)節(jié)能力較差的人，如糖尿病患者，空腹運動可能引發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)心慌、手抖、出汗等癥狀，嚴重時甚至會危及生命。即使是健康人，過度的空腹運動也可能導致血糖過低，影響身體健康。

4. 心血管負擔：早上人體的血壓和心率通常處于相對較高的水平，此時進行空腹運動，尤其是劇烈運動，會進一步增加心臟的負擔，使血壓升高、心率加快。對于心血管功能較弱的人，這可能增加心血管疾病發(fā)作的風險，如引發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

5. 運動效果：由于能量不足，在空腹狀態(tài)下進行運動，身體的耐力和力量會受到一定影響，導致運動表現(xiàn)下降。例如，在進行力量訓練時，可能無法達到平時的訓練強度和次數(shù)，從而影響運動效果和肌肉的生長與修復。

早上空腹運動有促進脂肪燃燒的好處，但也存在能量供應不足、影響血糖水平、增加心血管負擔、降低運動效果等弊端。因此，是否選擇早上空腹運動，應根據(jù)個人的身體狀況、運動目標和運動強度來綜合考慮。如果身體狀況較好且運動強度較低，可以嘗試空腹運動；但如果身體較為虛弱或有慢性疾病，建議在運動前適當進食，以保證運動的安全和效果。無論選擇何種運動方式，都應遵循科學、適度的原則。