孕婦血糖高適合吃的主食有燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等。

1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度較為平緩。同時(shí)，燕麥中的β-葡聚糖能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且，燕麥還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦和胎兒的健康。

2. 蕎麥：蕎麥含有豐富的生物類黃酮，具有抗氧化、降血糖等作用。其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)于孕婦常見的便秘問題有一定的緩解作用。此外，蕎麥的升糖指數(shù)相對(duì)較低，適合血糖高的孕婦食用。

3. 糙米：糙米是稻谷脫殼后仍保留了皮層、糊粉層和胚芽的米，它比精米含有更多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的升高幅度，同時(shí)還能改善腸道功能。

4. 玉米：玉米是一種常見的粗糧，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。其中的膳食纖維能增加飽腹感，減少饑餓感，有助于控制孕婦的飲食量。而且玉米的含糖量相對(duì)較低，升糖速度較慢，是血糖高孕婦的不錯(cuò)選擇。

5. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分。雖然紅薯的含糖量相對(duì)較高，但它的升糖指數(shù)并不高，適量食用對(duì)血糖的影響較小。同時(shí)，紅薯中的膳食纖維能促進(jìn)腸道健康，預(yù)防孕期便秘。

對(duì)于血糖高的孕婦來說，選擇合適的主食至關(guān)重要。燕麥、蕎麥、糙米、玉米和紅薯等主食不僅營養(yǎng)豐富，而且升糖指數(shù)相對(duì)較低，有助于控制血糖水平，同時(shí)滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。但孕婦在食用這些主食時(shí)，也應(yīng)注意適量，合理搭配其他食物，保持飲食的均衡。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下調(diào)整飲食。