有助于提升白細胞數量的食物和藥物有很多，如高蛋白食物、富含維生素的果蔬、蜂王漿、靈芝、升白細胞的藥物等。

1. 高蛋白食物：蛋白質是身體重要組成部分，也是白細胞等免疫細胞的物質基礎。常見的高蛋白食物包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉中的優(yōu)質蛋白質易于被人體吸收利用，能為白細胞的合成提供充足原料。魚類富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白，對增強免疫力有益。蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。豆類含有豐富的植物蛋白，適合不同飲食需求的人群。

2. 富含維生素的果蔬：維生素對于維持人體正常生理功能和免疫系統(tǒng)健康至關重要。柑橘類水果富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高其吞噬病菌的能力。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，有助于維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，抵御病原體入侵。菠菜富含多種維生素和礦物質，能為身體提供全面的營養(yǎng)支持，促進白細胞的生成。

3. 蜂王漿：蜂王漿含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等，具有滋補強壯、益肝健脾的功效。它可以刺激骨髓造血功能，增加白細胞的數量，提高機體的免疫力。

4. 靈芝：靈芝是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有扶正固本、增強免疫力的作用。靈芝中含有的多糖、三萜類化合物等成分，能夠調節(jié)免疫系統(tǒng)，促進白細胞的生成和活性，增強機體的抵抗力。

5. 升白細胞的藥物：當白細胞數量嚴重偏低時，可能需要使用藥物來提升。常見的升白細胞藥物有利可君片，它能增強骨髓造血系統(tǒng)的功能，促進白細胞的生成。鯊肝醇片可以升高因放射治療、腫瘤化療及苯中毒等引起的白細胞減少。維生素B4片參與體內RNA和DNA的合成，能刺激白細胞增生。使用這些藥物時，務必遵醫(yī)囑。

通過合理的飲食搭配和必要時的藥物治療，可以在一定程度上提升白細胞數量。在日常生活中，應注重營養(yǎng)均衡，多攝入對提升白細胞有益的食物。如果白細胞數量持續(xù)異常，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。