吃了維生素D3是否還要吃魚肝油，需要綜合成分差異、個體需求、年齡因素、健康狀況、攝入劑量等方面來判斷。

1. 成分差異：維生素D3主要成分就是維生素D3，能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于骨骼健康。而魚肝油的主要成分除了維生素D，還有維生素A，維生素A對視力、免疫功能等有重要作用。如果僅補充維生素D3，身體可能缺乏維生素A，這種情況下可以考慮補充魚肝油。

2. 個體需求：不同個體對維生素D和維生素A的需求不同。例如，經(jīng)常戶外活動、能充分接受陽光照射的人，皮膚可自身合成一定量的維生素D，此時對維生素D的額外需求可能較低。但如果日常飲食中缺乏富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜等，可能就需要通過魚肝油來補充維生素A。

3. 年齡因素：不同年齡段對營養(yǎng)素的需求有差異。嬰兒期生長發(fā)育迅速，對維生素D和維生素A的需求較高。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母乳中維生素D含量較低，通常需要額外補充維生素D3。同時，為了預(yù)防維生素A缺乏，也可以適當(dāng)補充魚肝油。而成年人如果飲食均衡，可能僅補充維生素D3就足夠，但老年人由于鈣吸收能力下降，可能需要同時補充維生素D和維生素A，以維持骨骼和視力健康。

4. 健康狀況：患有某些疾病會影響營養(yǎng)素的吸收和利用。如患有腸道疾病的人，可能存在維生素D和維生素A吸收不良的情況，需要適當(dāng)增加補充量。夜盲癥患者可能缺乏維生素A，在補充維生素D3的基礎(chǔ)上，可能需要補充魚肝油來改善癥狀。而高鈣血癥患者，過多補充維生素D3可能會加重病情，需要謹(jǐn)慎評估是否需要同時補充魚肝油。

5. 攝入劑量：過量攝入維生素D和維生素A都可能導(dǎo)致中毒。維生素D中毒會出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥等，維生素A中毒可表現(xiàn)為頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢等。在補充維生素D3和魚肝油時，要注意兩者的劑量疊加，避免超過安全劑量。如果已經(jīng)通過維生素D3滿足了維生素D的需求，再大量補充魚肝油，就可能導(dǎo)致維生素D攝入過量。

吃了維生素D3后是否要吃魚肝油不能一概而論，要綜合考慮成分差異、個體需求、年齡因素、健康狀況和攝入劑量等。在決定是否補充及補充的量時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見，以確保安全有效地補充營養(yǎng)素。