尿酸高的人可以適量吃雞肉，需考慮雞肉嘌呤含量、烹飪方式、食用量、個體差異、搭配食物等因素。

1. 雞肉嘌呤含量：雞肉屬于中嘌呤食物，每100克雞肉中嘌呤含量約為132.6毫克。在痛風(fēng)急性發(fā)作期，應(yīng)嚴(yán)格控制中嘌呤食物攝入，此時(shí)不建議吃雞肉；在痛風(fēng)緩解期或尿酸高但無癥狀階段，可適量食用。

2. 烹飪方式：烹飪方式對雞肉中嘌呤含量有影響。油炸、紅燒等方式會使雞肉熱量增加，且可能導(dǎo)致嘌呤濃縮，不利于尿酸控制。而水煮雞肉可使部分嘌呤溶解在湯中，降低雞肉中嘌呤含量，更適合尿酸高的人。煮雞肉的湯嘌呤含量高，應(yīng)避免飲用。

3. 食用量：即使在尿酸控制較好的情況下，也不能大量吃雞肉。一般建議每周食用不超過3次，每次食用量控制在100克以內(nèi)，以免攝入過多嘌呤導(dǎo)致尿酸升高。

4. 個體差異：不同人對雞肉中嘌呤的代謝能力不同。有些人即使少量吃雞肉，尿酸也會明顯升高；而有些人在適量食用后，尿酸并無明顯波動。因此，尿酸高的人在食用雞肉后，應(yīng)密切關(guān)注自身尿酸變化。

5. 搭配食物：食用雞肉時(shí)，可搭配一些有助于降低尿酸的食物。如多吃新鮮蔬菜，蔬菜中的堿性成分可堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄；還可搭配富含水分的水果，增加尿量，幫助尿酸排出體外。同時(shí)，應(yīng)避免搭配高嘌呤、高脂肪、高糖食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、酒類等。

尿酸高的人可以吃雞肉，但要綜合考慮上述多種因素。在食用時(shí)，選擇合適的烹飪方式，控制好食用量，根據(jù)自身情況合理安排，并搭配有利于尿酸控制的食物。若食用后尿酸出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，并咨詢醫(yī)生建議。