兒童長倒刺可能與缺乏維生素C、維生素B族、維生素A、鋅元素、鐵元素等營養(yǎng)有關。

1. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成。當兒童缺乏維生素C時，皮膚的彈性和韌性會下降，指甲周圍的皮膚容易干燥、起皮，進而出現(xiàn)倒刺。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等。

2. 維生素B族：維生素B族參與人體的新陳代謝，對皮膚健康至關重要。缺乏維生素B族，尤其是維生素B2、B6等，會影響皮膚的正常代謝，導致皮膚干燥、脫屑，增加長倒刺的幾率。常見富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、瘦肉、豆類等。

3. 維生素A：維生素A對維持皮膚黏膜的完整性有重要作用。缺乏維生素A時，皮膚會變得粗糙、干燥，指甲周圍的皮膚也會受到影響，容易出現(xiàn)倒刺。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。

4. 鋅元素：鋅參與人體多種酶的合成和代謝，對皮膚的修復和再生有幫助。兒童缺鋅可能會導致皮膚的自我修復能力下降，使得指甲周圍皮膚容易受損，出現(xiàn)倒刺。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。

5. 鐵元素：鐵是人體造血的重要原料，同時也與皮膚的健康有關。缺鐵會影響皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應，使皮膚變得干燥、脆弱，從而引發(fā)倒刺。常見的含鐵食物有動物血、紅肉、豆類等。

兒童長倒刺可能是由于多種營養(yǎng)素缺乏引起的。在日常生活中，要保證兒童飲食的均衡和多樣化，多攝入富含上述營養(yǎng)素的食物。如果倒刺情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相關檢查，必要時可遵醫(yī)囑補充相應的營養(yǎng)素。同時，要教導兒童不要用手撕扯倒刺，以免引起感染。