糖尿病人能否吃橙子，取決于血糖控制情況、橙子含糖量、升糖指數(shù)、食用量以及食用時(shí)間等。

1. 血糖控制情況：若糖尿病人血糖控制良好，空腹血糖穩(wěn)定在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小時(shí)血糖在 10.0mmol/L 以下，糖化血紅蛋白小于 7.5%，適當(dāng)吃橙子一般不會(huì)對(duì)血糖造成太大波動(dòng)。但如果血糖控制不佳，波動(dòng)較大，此時(shí)吃橙子可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，不利于病情控制。

2. 橙子含糖量：橙子的含糖量相對(duì)適中，一般在 10% - 13%左右。與一些高糖水果如荔枝、龍眼等相比，橙子的糖分含量不算高，在血糖允許的情況下，糖尿病人可以承受一定量橙子帶來(lái)的糖分?jǐn)z入。

3. 升糖指數(shù)：橙子的升糖指數(shù)約為 43，屬于低升糖指數(shù)食物。這意味著橙子在進(jìn)入人體后，消化吸收相對(duì)較慢，引起血糖上升的速度較為平緩，不會(huì)像高升糖指數(shù)食物那樣導(dǎo)致血糖急劇升高。

4. 食用量：即使橙子適合糖尿病人食用，也需要控制量。一般建議每次食用橙子不超過(guò) 100 - 150 克，大約是一個(gè)中等大小橙子的一半。過(guò)量食用橙子，即使其含糖量和升糖指數(shù)相對(duì)較低，也可能會(huì)使血糖升高。

5. 食用時(shí)間：糖尿病人吃橙子的時(shí)間也很重要。建議在兩餐之間食用，比如上午 10 點(diǎn)左右或下午 3 點(diǎn)左右。這樣既可以避免餐后立即吃水果導(dǎo)致血糖升高過(guò)快，又能在兩餐之間起到補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的作用，防止出現(xiàn)低血糖。

綜上所述，糖尿病人在血糖控制良好的情況下可以吃橙子，但要綜合考慮橙子的含糖量、升糖指數(shù)，嚴(yán)格控制食用量，并選擇合適的食用時(shí)間。同時(shí)，在食用橙子后要密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食方案。如果對(duì)飲食安排仍有疑問(wèn)，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。