來例假可以吃榴蓮，榴蓮富含營養(yǎng)、性溫熱、能補充能量、緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)情緒等。

1. 富含營養(yǎng)：榴蓮含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C、維生素B族等，還包含鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，在例假期間，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，食用榴蓮可以補充身體所需的營養(yǎng)成分，增強免疫力。

2. 性溫熱：中醫(yī)認為，榴蓮性熱，具有活血散寒的作用。例假期間，部分女性可能會因著涼、宮寒等原因出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況，食用榴蓮能促進血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更加順暢，減少經(jīng)血淤積。

3. 補充能量：榴蓮的熱量較高，含有大量的碳水化合物。在例假期間，女性身體會消耗較多的能量，食用榴蓮可以快速為身體補充能量，緩解身體的疲勞感。

4. 緩解痛經(jīng)：對于一些有痛經(jīng)癥狀的女性來說，榴蓮中的營養(yǎng)成分可能有助于緩解子宮平滑肌的痙攣，減輕痛經(jīng)帶來的痛苦。其溫熱的特性也能溫暖腹部，舒緩因寒冷導致的痛經(jīng)。

5. 調(diào)節(jié)情緒：例假期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，容易出現(xiàn)情緒波動、焦慮等情況。榴蓮獨特的氣味和口感可能會刺激大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅。

綜上所述，來例假時食用榴蓮對女性身體有諸多益處。不過，食用時也要注意適量，因為榴蓮糖分和熱量較高，過量食用可能會導致血糖升高、體重增加等問題。如果女性本身有糖尿病、肥胖等疾病，更需要謹慎食用。在例假期間，保持均衡的飲食和良好的生活習慣對身體健康至關重要。