老年人骨質(zhì)疏松選擇鈣片時(shí)，需考慮鈣含量、鈣源、吸收率、是否含維生素D、安全性等因素。

1. 鈣含量：不同的鈣片鈣含量有所差異，碳酸鈣的含鈣量較高，可達(dá)40%左右；氯化鈣含鈣量約為36%；乳酸鈣含鈣量約為13%。在選擇時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身需求和身體狀況，挑選鈣含量合適的鈣片。

2. 鈣源：常見(jiàn)的鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣是一種常用的鈣源，它來(lái)源廣泛、成本較低，且含鈣量高。檸檬酸鈣溶解性較好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合胃酸分泌較少的老年人。乳酸鈣是由乳酸和鈣結(jié)合而成，容易被人體吸收。

3. 吸收率：鈣片的吸收率至關(guān)重要。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此選擇含有維生素D的鈣片能提高鈣的吸收率。此外，一些有機(jī)鈣的吸收率相對(duì)較高，如檸檬酸鈣在人體中的吸收率比碳酸鈣略高一些。

4. 是否含維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積。例如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等，都添加了維生素D，能更好地滿足老年人對(duì)鈣和維生素D的需求。

5. 安全性：老年人的身體機(jī)能下降，對(duì)藥物的耐受性較差，所以要選擇安全性高的鈣片。在服用鈣片過(guò)程中，要關(guān)注是否有不良反應(yīng)，如便秘、腹脹等。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，調(diào)整鈣片的種類。

老年人骨質(zhì)疏松選擇鈣片時(shí)，要綜合考慮鈣含量、鈣源、吸收率、是否含維生素D以及安全性等因素。同時(shí)，選擇鈣片應(yīng)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身的身體狀況和需求，必要時(shí)可到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或營(yíng)養(yǎng)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。