富含維生素C的水果有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。

1. 橙子：橙子是常見(jiàn)的富含維生素C的水果。其維生素C含量較為豐富，有助于增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成。橙子還含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，對(duì)預(yù)防心血管疾病等有一定益處。此外，橙子的果肉酸甜多汁，口感鮮美，既可以直接食用，也可以榨汁飲用，方便人們攝入維生素C。

2. 草莓：草莓不僅外觀可愛(ài)，味道甜美，而且維生素C含量也很高。草莓中的維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。同時(shí)，草莓還富含多種有機(jī)酸和果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘問(wèn)題。在春季草莓上市的季節(jié)，適量食用草莓可以補(bǔ)充身體所需的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。

3. 獼猴桃：獼猴桃被稱為“維生素C之王”，其維生素C含量在水果中名列前茅。維生素C具有抗氧化、抗炎的作用，能延緩皮膚衰老，減少色斑的形成。獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道健康，預(yù)防結(jié)腸癌等疾病。而且獼猴桃中的多種維生素和礦物質(zhì)相互協(xié)同，能更好地發(fā)揮保健功效。

4. 檸檬：檸檬以其高含量的維生素C而聞名。雖然檸檬味道極酸，一般不直接食用，但可以將其切片泡水飲用。檸檬中的維生素C有助于提高人體的應(yīng)激能力，增強(qiáng)對(duì)寒冷等不良環(huán)境的抵抗力。此外，檸檬還具有一定的美白作用，能抑制黑色素的形成，使皮膚更加白皙光滑。

5. 柚子：柚子也是維生素C的良好來(lái)源。它具有清熱降火、消食化氣的功效。柚子中的維生素C可以促進(jìn)抗體的形成，提高機(jī)體的免疫功能。同時(shí)，柚子富含的類胰島素成分，對(duì)糖尿病患者控制血糖有一定的輔助作用。柚子果肉飽滿，汁水豐富，在秋季食用，既能補(bǔ)充維生素C，又能滋潤(rùn)身體。

橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等水果都富含維生素C，它們各自具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效。在日常生活中，可以根據(jù)個(gè)人口味和季節(jié)選擇不同的水果，以保證攝入足夠的維生素C，維持身體健康。