經(jīng)期吃巧克力有利有弊，利處包括緩解情緒、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、提高代謝，弊端有導(dǎo)致肥胖、影響血糖、加重乳房脹痛、影響睡眠質(zhì)量、增加焦慮感等。

1. 緩解情緒：巧克力中含有苯乙胺等成分，這些成分能夠刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽有助于調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅，在經(jīng)期女性情緒容易波動(dòng)的情況下，吃巧克力可以在一定程度上改善不良情緒。

2. 補(bǔ)充能量：巧克力富含碳水化合物、脂肪等，能快速為身體補(bǔ)充能量。經(jīng)期女性身體較為虛弱，能量消耗較大，適當(dāng)吃巧克力可以幫助維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3. 促進(jìn)血液循環(huán)：巧克力中的可可堿有一定的擴(kuò)張血管作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善經(jīng)期身體的血液供應(yīng)有一定幫助。

4. 緩解痛經(jīng)：部分女性痛經(jīng)是由于子宮平滑肌收縮導(dǎo)致，巧克力中的某些成分可能會(huì)對(duì)子宮平滑肌起到一定的舒緩作用，從而在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。

5. 提高代謝：巧克力中的咖啡因等成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高新陳代謝的速率，使身體在經(jīng)期能更好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

6. 導(dǎo)致肥胖：巧克力的熱量較高，如果在經(jīng)期大量食用，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

7. 影響血糖：巧克力含有較高的糖分，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，對(duì)于本身血糖控制不佳的女性，不利于血糖的穩(wěn)定。

8. 加重乳房脹痛：有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，巧克力中的黃嘌呤可能會(huì)加重這種不適癥狀。

9. 影響睡眠質(zhì)量：巧克力中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，如果在晚上食用，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

10. 增加焦慮感：雖然巧克力在一定程度上能緩解情緒，但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平進(jìn)一步失衡，反而增加焦慮感。

經(jīng)期吃巧克力有其益處，如緩解情緒、補(bǔ)充能量等，但也存在一些弊端，像導(dǎo)致肥胖、影響血糖等。因此，經(jīng)期女性可以適量食用巧克力，但要根據(jù)自身情況合理選擇，若有特殊的健康問題，可咨詢醫(yī)生的建議。