職場壓力大易引發(fā)焦慮情緒，含維生素B的水果如香蕉、葡萄柚、橘子、獼猴桃、梨等，可在一定程度上緩解焦慮。

1. 香蕉：香蕉富含維生素B6，這種維生素有助于大腦合成血清素，血清素能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉悅、放松，從而緩解因職場壓力帶來的焦慮感。當(dāng)人體血清素水平較低時(shí)，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，而攝入香蕉可補(bǔ)充維生素B6，促進(jìn)血清素的合成，改善情緒狀態(tài)。

2. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素B1和維生素B2。維生素B1參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性；維生素B2則對神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用。職場人士食用葡萄柚，可保障神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減輕焦慮癥狀，讓精神更加放松。

3. 橘子：橘子中維生素B族含量豐富，尤其是維生素B9（葉酸）。葉酸對大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成有重要影響，缺乏葉酸可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引發(fā)焦慮等情緒問題。食用橘子補(bǔ)充葉酸，有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)的正常水平，緩解職場壓力下的焦慮情緒。

4. 獼猴桃：獼猴桃不僅富含維生素C，還含有一定量的維生素B。維生素B能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使身體各器官功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。職場壓力大時(shí)，身體代謝容易紊亂，食用獼猴桃可幫助調(diào)節(jié)代謝，穩(wěn)定身體狀態(tài)，進(jìn)而減輕焦慮。

5. 梨：梨含有多種維生素B，具有清熱降火、潤肺生津的作用。職場壓力大可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火、煩躁等癥狀，食用梨可緩解這些不適，讓身心得到舒緩，對緩解焦慮有一定幫助。

職場壓力大引發(fā)的焦慮問題不容忽視，含維生素B的水果在緩解焦慮方面具有一定的作用。香蕉、葡萄柚、橘子、獼猴桃、梨等水果富含不同種類的維生素B，能從不同角度調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善情緒狀態(tài)。但需注意，食用水果緩解焦慮只是一種輔助方法，若焦慮癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。