運(yùn)動(dòng)對(duì)提升偏低的平均血紅蛋白濃度有一定作用，不過受到運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體營(yíng)養(yǎng)狀況、造血功能、是否存在基礎(chǔ)疾病等因素影響。

1. 運(yùn)動(dòng)類型：有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對(duì)氧氣的攝取和利用能力，刺激骨髓造血，可能有助于提升血紅蛋白濃度。而力量訓(xùn)練如舉重等，主要增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)血紅蛋白濃度的提升作用相對(duì)不那么直接，但長(zhǎng)期堅(jiān)持也能改善整體身體機(jī)能，間接影響血紅蛋白水平。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使身體各器官得到更充足的氧氣供應(yīng)，從而刺激骨髓產(chǎn)生更多的紅細(xì)胞和血紅蛋白。然而，過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體疲勞、免疫力下降，甚至引發(fā)運(yùn)動(dòng)性貧血，反而使血紅蛋白濃度降低。

3. 身體營(yíng)養(yǎng)狀況：運(yùn)動(dòng)過程中身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，尤其是鐵、維生素B12和葉酸等與血紅蛋白合成密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足，即使進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也難以有效提升血紅蛋白濃度。例如，缺鐵會(huì)影響血紅蛋白的合成原料，導(dǎo)致血紅蛋白生成減少。

4. 造血功能：有些人可能由于先天性或后天性的原因，存在造血功能異常。如患有再生障礙性貧血等疾病，骨髓造血功能受到抑制，單純依靠運(yùn)動(dòng)無法從根本上改善造血功能，也就難以提升血紅蛋白濃度。

5. 是否存在基礎(chǔ)疾病：某些基礎(chǔ)疾病會(huì)影響血紅蛋白的生成或破壞血紅蛋白。比如慢性炎癥性疾病、腎臟疾病等，會(huì)干擾身體的正常代謝和造血過程。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)雖然可能有一定的輔助作用，但不能替代針對(duì)基礎(chǔ)疾病的治療。

運(yùn)動(dòng)在一定程度上可能有助于提升偏低的平均血紅蛋白濃度，但受到多種因素的綜合影響。要提升血紅蛋白濃度，不能僅依賴運(yùn)動(dòng)，還需保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，積極治療可能存在的基礎(chǔ)疾病。如果發(fā)現(xiàn)血紅蛋白濃度持續(xù)偏低，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的血液病科或普內(nèi)科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。遵醫(yī)囑可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素B12片等藥物來改善貧血狀況。