坐月子喝純牛奶有助于身體恢復(fù)，原因包括補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、提供鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)消化等。

1. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)含有人體必需的多種氨基酸，且組成與人體組成模式接近，易于被人體吸收利用。在坐月子期間，產(chǎn)婦身體較為虛弱，需要大量的蛋白質(zhì)來修復(fù)受損的組織和細(xì)胞，促進(jìn)身體恢復(fù)。比如，身體因分娩而受損的肌肉、子宮等器官，都需要蛋白質(zhì)來進(jìn)行修復(fù)和重建。

2. 提供鈣質(zhì)：牛奶是鈣的良好來源，鈣對于維持骨骼健康至關(guān)重要。產(chǎn)婦在分娩過程中會流失大量的鈣，而且在哺乳期間，乳汁中也會含有一定量的鈣。如果產(chǎn)婦鈣攝入不足，可能會導(dǎo)致自身骨質(zhì)疏松，還會影響嬰兒的骨骼發(fā)育。飲用純牛奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)缺鈣的情況。

3. 補(bǔ)充能量：純牛奶中含有豐富的碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為產(chǎn)婦提供能量。在坐月子期間，產(chǎn)婦需要消耗大量的能量來恢復(fù)身體和進(jìn)行哺乳。一杯純牛奶可以在一定程度上滿足產(chǎn)婦的能量需求，讓產(chǎn)婦有足夠的精力照顧寶寶和進(jìn)行日常活動。

4. 改善睡眠質(zhì)量：牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，從而起到助眠的作用。產(chǎn)婦在產(chǎn)后可能會因為身體不適、心理壓力等原因出現(xiàn)睡眠問題，睡前適量飲用純牛奶可以幫助產(chǎn)婦放松身心，提高睡眠質(zhì)量，有利于身體的恢復(fù)。

5. 促進(jìn)消化：純牛奶中的乳糖可以促進(jìn)腸道有益菌群的生長和繁殖，有助于維持腸道的正常菌群平衡，促進(jìn)消化和吸收。產(chǎn)婦在產(chǎn)后腸胃功能相對較弱，飲用純牛奶可以在一定程度上改善腸胃功能，預(yù)防便秘等消化問題。

綜上所述，坐月子期間飲用純牛奶對身體恢復(fù)有諸多益處，它能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和能量，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)消化。產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況，適量飲用純牛奶，以促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。但如果產(chǎn)婦對牛奶過敏或不耐受，則應(yīng)避免飲用。