孕婦燉營養(yǎng)又好喝的雞湯，需注意選雞、搭配食材、處理雞肉、控制火候與時(shí)間、調(diào)味等方面。

1. 選雞：可選擇老母雞、烏雞或三黃雞。老母雞燉湯味道醇厚，營養(yǎng)豐富；烏雞富含多種微量元素和氨基酸，有滋陰補(bǔ)血的功效；三黃雞肉質(zhì)鮮嫩，口感較好。挑選時(shí)要選健康、新鮮的雞，確保雞肉品質(zhì)。

2. 搭配食材：可搭配紅棗、枸杞、山藥、香菇、黨參等食材。紅棗能補(bǔ)氣血，枸杞可養(yǎng)肝明目，山藥有健脾益胃的作用，香菇能增添鮮味，黨參能補(bǔ)中益氣。不同食材搭配能讓雞湯營養(yǎng)更豐富。

3. 處理雞肉：將雞洗凈，去除內(nèi)臟、雜毛等。可把雞切成適當(dāng)大小的塊，用開水焯燙，去除血水和雜質(zhì)，這樣能減少雞湯的腥味。

4. 控制火候與時(shí)間：先大火將水燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉。小火慢燉能讓雞肉中的營養(yǎng)成分充分溶解到湯中，一般燉煮1.5 - 2小時(shí)左右，時(shí)間不宜過短，否則營養(yǎng)釋放不充分；也不宜過長，以免雞肉過于軟爛影響口感。

5. 調(diào)味：在雞湯燉煮快結(jié)束時(shí)再調(diào)味，過早調(diào)味會(huì)使雞肉中的蛋白質(zhì)凝固，影響營養(yǎng)成分的溶出?？杉尤脒m量的鹽、姜片、蔥段等，鹽的用量不宜過多，以免增加孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。姜片和蔥段能去腥增香。

孕婦燉營養(yǎng)又好喝的雞湯，要從選雞、搭配食材、處理雞肉、控制火候與時(shí)間、調(diào)味等多方面綜合考慮。合理的搭配和正確的烹飪方法，能讓孕婦喝到營養(yǎng)豐富、味道鮮美的雞湯，為孕期補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。