孕婦適量攝入高鉀水果對(duì)母嬰健康有益，常見的高鉀水果有香蕉、橙子、草莓、獼猴桃、牛油果等。

1. 香蕉：香蕉是一種富含鉀元素的常見水果。每100克香蕉中約含有256毫克的鉀。香蕉還含有豐富的維生素B6，有助于孕婦穩(wěn)定情緒，緩解孕期可能出現(xiàn)的焦慮和抑郁。此外，香蕉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕婦常見的便秘問(wèn)題。

2. 橙子：橙子不僅口感鮮美，而且鉀含量較高，每100克橙子含鉀約159毫克。橙子富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，幫助孕婦抵御疾病，同時(shí)也有利于胎兒的皮膚發(fā)育。

3. 草莓：草莓是鉀的良好來(lái)源，每100克草莓含鉀約131毫克。草莓含有多種有機(jī)酸和果膠，能促進(jìn)食欲，幫助消化。而且草莓中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。

4. 獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每100克獼猴桃含鉀約340毫克。它富含維生素C、維生素E、葉酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C的含量在水果中較為突出，能促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育也有幫助。

5. 牛油果：牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高鉀水果，每100克牛油果含鉀約485毫克。除了鉀元素，牛油果還富含健康的脂肪，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。同時(shí)，其含有的維生素和礦物質(zhì)能為孕婦提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。

孕婦在孕期適當(dāng)食用香蕉、橙子、草莓、獼猴桃、牛油果等高鉀水果，既能補(bǔ)充鉀元素，維持身體的電解質(zhì)平衡，又能獲取其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。但孕婦食用水果也需適量，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和健康狀況合理選擇和搭配，以保障母嬰的健康。