孕婦吃海參能在一定程度上預(yù)防貧血、妊娠期高血壓、胎兒發(fā)育不良、免疫力低下、缺鈣等問題，且在孕中晚期食用可能效果更佳。

1. 預(yù)防貧血：海參富含鐵元素以及有助于鐵吸收的維生素B12等成分。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，孕婦適量食用海參，可補充身體所需鐵元素，促進血紅蛋白合成，從而降低缺鐵性貧血的發(fā)生幾率，保障孕婦自身及胎兒的氧氣供應(yīng)。

2. 預(yù)防妊娠期高血壓：海參中含有多種生物活性物質(zhì)，如海參多糖等，這些物質(zhì)具有一定的調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度的作用。良好的血液狀態(tài)有助于維持血管的彈性和正常的血壓水平，進而在一定程度上預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生。

3. 預(yù)防胎兒發(fā)育不良：海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必需的，能夠為胎兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、身體器官等的發(fā)育提供充足的營養(yǎng)支持，減少胎兒發(fā)育遲緩、發(fā)育不良等情況的出現(xiàn)。

4. 預(yù)防免疫力低下：海參中的營養(yǎng)成分有助于增強孕婦的免疫系統(tǒng)功能。例如，海參中的活性肽等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)機體的免疫細(xì)胞活性，提高孕婦的抵抗力，使孕婦在孕期更能抵御外界病原體的侵襲，減少感冒、感染等疾病的發(fā)生。

5. 預(yù)防缺鈣：海參含有豐富的鈣元素，鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素。孕婦在孕期對鈣的需求量增加，食用海參可以補充鈣，預(yù)防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋、骨質(zhì)疏松等問題，同時也能滿足胎兒骨骼發(fā)育對鈣的需求。

6. 最佳時段：孕中晚期是胎兒生長發(fā)育較為迅速的階段，此時孕婦對營養(yǎng)的需求也大幅增加。在這個時期適量食用海參，能更好地滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，發(fā)揮海參預(yù)防疾病的作用。但需注意，食用時要控制量，避免過度滋補。

孕婦吃海參對預(yù)防多種疾病有一定益處，如貧血、妊娠期高血壓、胎兒發(fā)育不良、免疫力低下和缺鈣等。不過，孕婦食用海參應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理安排，且要注意食用的量和頻率。在食用過程中若有任何不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。同時，要保證飲食的多樣性，以確保全面的營養(yǎng)攝入。