孕婦吃青棗子一般無風(fēng)險(xiǎn)，且有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善便秘、提高免疫力、降低血壓等。

1. 補(bǔ)充維生素：青棗富含維生素C、維生素B族等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于孕婦皮膚健康，還能增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。維生素B族參與人體新陳代謝，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要意義。

2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：青棗中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的重要元素，鐵可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)，鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育有積極作用。

3. 改善便秘：青棗含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解孕婦常見的便秘問題，保持腸道通暢，減少體內(nèi)毒素堆積。

4. 提高免疫力：青棗中的多糖類物質(zhì)和生物活性成分有助于調(diào)節(jié)孕婦的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高身體的抗病能力，降低孕期感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 降低血壓：青棗中含有的蘆丁成分，具有一定的降壓作用。對(duì)于孕期可能出現(xiàn)的高血壓?jiǎn)栴}，適量食用青棗有一定的輔助調(diào)節(jié)功效，有利于孕婦的心血管健康。

綜上所述，孕婦吃青棗子不僅沒有太大風(fēng)險(xiǎn)，反而有多種益處。不過，孕婦食用青棗子要適量，注意清洗干凈，以免攝入農(nóng)藥殘留。如果孕婦本身有糖尿病等特殊情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。孕婦合理攝入青棗子，能在一定程度上保障自身和胎兒的健康。