都說眼睛是心靈的窗戶，那么MM們當然想擁有像佘詩曼那樣的美瞳啰，擁有那雙迷人的雙眼，真贊！但是，這可要下一下功夫啦，除了做相關的眼部按摩外，可要吃吃美眼明目美食啰~~

　　1.美眼明目湯

　　●苦瓜薺菜豬肉湯：苦瓜250克，去瓤切成小丁塊，瘦豬肉125克切薄片，薺菜50克洗凈切碎。先將肉片用料酒、精鹽調(diào)味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜、薺菜煮湯，調(diào)入味精即成。每日1次，連服5～7日。具有滋陰潤燥，清肝明目功效。

　　●鰻魚荸薺湯：鰻魚300克～500克，荸薺7個。將鰻魚洗凈去內(nèi)臟，荸薺去皮洗凈，加水適量，燉服，吃魚、荸薺，飲湯。每日1次。連服用30～50日。具有養(yǎng)肝明目，清熱解毒及美目功效。

　　●豬眼桂圓湯：豬眼(或牛、羊、鳥眼)1對，桂圓肉、枸杞子各15克將豬眼清洗凈，與桂圓肉、枸杞子加水適量，放碗內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味，飲湯吃眼睛和桂圓肉、枸杞子。具有滋陰明目功效。適用于防治近視。

　　2.美眼明目粥

　　●烏雞肝粥：烏雞肝1具，豆豉10克，粳米100克。將烏雞肝洗凈切細。取豆豉煎汁，棄豆豉濾汁，再加雞肝和粳米煮粥。任意食用。具有養(yǎng)肝明目功效。適用于肝虛所致的視物不清或夜盲癥。

　　●菊花粥：干菊花10克～15克，粳米30克～60克。于秋季霜降前，采摘鮮菊花，烘干(或蒸后曬干)，磨粉備用。將粳米煮粥，粥成調(diào)入菊花末，再煮1～2沸即可。早晚空腹食用。具有滋肝養(yǎng)血，明目駐顏功效。

　　●玉米仁粥：玉米仁30克，枸杞子15克，粳米50～100克。將玉米棒仁搗碎，與枸杞子同煎取汁，下粳米煮為粥。空腹食用。具有益肝，益腎，明目功效。適用于肝腎不足引起的視物昏花。

　　●豬肝蛋粥：豬肝、粳米各50克，雞蛋1枚，鹽、味精各適量。將豬肝切細，與粳米煮粥，將熟時，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，煮熟后即可食用。具有養(yǎng)肝明目功效。適用于肝虛雀目。常服能使眼睛明亮。

　　●桑芽粥：將桑芽(春天初生細芽含苞未展者)30克，焙干。水煎棄渣取汁，加糯米100克同煮為粥?？崭故秤?。具有清肝明目功效。適用于肝火旺之目昏。

　　●羊肝粥：羊肝50克，韭菜籽10克，粳米100克。將羊肝切細；韭菜籽炒后研細，水煮取汁。加入粳米100克和羊肝煮為粥，空腹服用。具有養(yǎng)肝明目功效。適用于視物昏花，肝虛雀目。

     MM們一定要試試喔~~~可有效了。