中秋過后，月餅、雞鴨等油膩食物吃多了，肚子脹脹，排便不暢。那么，我就來(lái)介紹3款排毒潤(rùn)腸的靚湯吧~~~~

　　一、蜂蜜雪梨羹

　　減肥排毒功臣：蜂蜜

　　減肥排毒功效：蜂蜜味甘，性平，有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊。

　　2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

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　　二、枸杞山藥

“食”尚男人秋季排毒3大招

　　減肥排毒功臣：山藥

　　減肥排毒功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

　　做法：

　　1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

　　2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。

　　3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。

　　4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

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　　三、杭菊胡蘿卜湯

　　減肥排毒功臣：胡蘿卜

　　減肥排毒功效：胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜的解毒功能很有效，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。

　　2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟。

　　3、最后加入鹽、香油調(diào)味。