秋飲食保衛(wèi)戰(zhàn)（點擊進入秋季養(yǎng)生專題）

　　中秋馬上就要來了，三天不長不短的假期夠讓人們歡聚一堂了。親朋好友相聚總不免要吃吃喝喝的，此時，就要注意了，一些飲食誤區(qū)我們還是不要進去，一些好的飲食習慣我們還是要繼續(xù)保持，下面小編羅列了八項中秋飲食注意事項，希望大家能避假期綜合癥，開開心心過中秋。

　　1、細嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。

　　2、定時定量：長假期間，人們往往作息不規(guī)律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。

　　3、早餐不可?。洪L假期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個小時的空腹狀態(tài)，假如不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。