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黑眼圈
掛號(hào)科室:眼科 同類疾?。?a target='_blank'>皮膚病

祛除黑眼圈試試蘋果燉魚

2010-12-03 09:31:44      家庭醫(yī)生在線

  很多人都受過黑眼圈的困擾,那么如何從飲食方面來祛除黑眼圈呢?不防試試蘋果燉魚吧。蘋果中的大量可溶性膳食纖維會(huì)幫助我們排毒養(yǎng)顏,刮走腸道的污物。魚類富含的不飽和脂肪酸既不讓你長肉,又讓你頭腦靈活記性好。

蘋果燉魚小妙招,祛除黑眼圈不用煩

  材料:蘋果2個(gè)、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

  做法:

  1.蘋果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片。

  2.燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。

  3.待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。

  小貼士:燉時(shí)調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。

  功效:補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝,對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

飲食之道一周熱文排行榜11月22-11月28日

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