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冬季養(yǎng)生，當心別吃到這些帶毒蔬菜了

　　4.冬瓜

　　冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

　　5.椰菜(就是綠花菜)

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。

　　6.蘆筍

　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

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蔬菜常見的6種要命吃法

　　7.茄子

　　有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　8.扁豆(荷蘭豆)

　　扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　9.芹菜

　　芹菜含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。