雀斑是發(fā)生于面部的一種棕色點(diǎn)狀分布的色素沉著癥。多數(shù)患有遺傳的原因，為常染色體遺傳，在白色人種中更為多見。雀斑可見于5 歲左右的兒童，以女性較多。表現(xiàn)為面部從針頭到米粒大小不等的色素沉著點(diǎn)，數(shù)目從十幾個(gè)到幾百個(gè)不等，每個(gè)都獨(dú)立存在，相互不融合。也有個(gè)別患者發(fā)生于手背、頸部、肩部等?！　?

　　1、注意皮膚營(yíng)養(yǎng)，避免日光曝曬，外出時(shí)注意防護(hù)，或涂防曬霜，不得濫用外涂藥物；忌過敏性藥物及食物，以防傷害皮膚。

　　2、多食含維生素A、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、菠菜、黃豆、豌豆、鮮棗、檸檬、芒果、牛奶、卷心菜、番茄、山楂、柑橘、草莓等。有利于消除雀斑和預(yù)防雀斑的形成。

　　3、多吃含硒食物，如加硒的鹽。提供給皮膚微量元素，延緩雀斑形成。

　　4、如果吃不到蔬菜和水果，可適量服用維生素C片劑。

　　營(yíng)養(yǎng)食譜

　　多味果汁

　　[ 用料 ] 胡蘿卜 50 克，芹菜 50 克，蘋果半個(gè)，檸檬 l/6 個(gè)，雪梨 1 個(gè)。

　　[ 制作 ] 先將胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨放入榨汁機(jī)中攪汁，再將檸檬加入，即可飲用。每周 3～5 次。

　　[ 功效 ] 補(bǔ)充皮膚所需營(yíng)養(yǎng)。