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教您做自帶營養(yǎng)食譜

2012-02-24 08:21:14      家庭醫(yī)生在線

教您做自帶營養(yǎng)食譜

   壽司飯卷便當(dāng)

  原料:壽司飯卷4塊、大棗100克、杏仁50克、獼猴桃2個、碧嬌果100克。

  做法

  1.先把壽司飯卷裝入鋪了生菜的便當(dāng)盒;

  2.加入分裝好的大棗和碧嬌果;

  3.最后塞滿獼猴桃和杏仁就可以了。

   甜甜圈蔬果便當(dāng)

  原料:甜甜圈一個、大杏仁50克、蘋果100克、火腿一塊、鴨蛋半個、酸黃瓜幾條。

  做法

  1.取一段火腿,橫三刀、豎三刀切一下,進(jìn)微波爐加熱30秒;

  2.蘋果去核切成塊,也可以切成可愛的小草形;

    3.再把食物裝進(jìn)便當(dāng)盒就大功告成啦~

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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