吃蘋果的理由一：1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

　　吃蘋果的理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

　　吃蘋果的理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

　　吃蘋果的理由四：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。

　　吃蘋果的理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

　　吃蘋果的理由六：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

　　吃蘋果的理由七：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。

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