延緩衰老 紫土豆胡蘿卜湯

紫土豆又名黑土豆、紫色馬鈴薯、黑馬鈴薯,它富含花青素,花青素除對(duì)致癌物質(zhì)有抑制作用外,還可以增強(qiáng)人體免疫力,延緩衰老,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)視力。胡蘿卜味甜,土豆粉軟,紫紅相間,喝起來(lái)很滿足啊。
準(zhǔn)備材料
土豆:1個(gè) 紫土豆:1個(gè)
胡蘿卜:1個(gè) 牛肉濃湯寶:1盒
水:3小碗 鹽:1克
制作步驟
1、土豆、胡蘿卜洗凈去皮切??;
2、鍋中放三碗水放土豆、胡蘿卜煮至8分熟;
3、放濃湯寶煮至土豆面熟即可。
烹飪小貼士
1、煮土豆、胡蘿卜時(shí)放1克鹽。
2、做此湯的鍋?zhàn)詈糜貌讳P鋼鍋、砂鍋等,千萬(wàn)不要用鐵鍋,否則味道欠佳。
3、三個(gè)人喝,這個(gè)量就足夠了,其它調(diào)料都可以不放了。
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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