秋冬季多喝湯，滋陰又健康。各種煲湯營(yíng)養(yǎng)都極為豐富，含有較多的纖維素及汁液，具有防止胃腸食物黏結(jié)、滑潤(rùn)腸道的作用，并且易于消化吸收。多喝湯對(duì)調(diào)節(jié)口味，補(bǔ)充津液，增強(qiáng)體質(zhì)都非常有利，尤其在秋燥的季節(jié)。

　　不要擔(dān)心攝入水分過(guò)多，因?yàn)樵谘谉岣稍飼r(shí)期，胃腸道也同樣燥熱，較多的水分進(jìn)入胃腸后很快被人體吸收，在體內(nèi)經(jīng)過(guò)體液循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)后，通過(guò)小便、出汗排泄出去。

　　秋燥季節(jié)，尤其是女性多喝湯，這對(duì)調(diào)節(jié)口味、補(bǔ)充津液、增強(qiáng)體質(zhì)都非常有利，湯營(yíng)養(yǎng)極為豐富，并且易于消化吸收，有的還可美容養(yǎng)顏。

　　秋冬最有特色的，藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果。

　　百合品種較多，入藥以太湖百合為佳，對(duì)身體有補(bǔ)養(yǎng)作用，素有“太湖參”之美稱。

　　百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高?！侗静菥V目》中有百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣之記載。

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰，或者感受秋季燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。

　　羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。既有清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

　　若用于腸道燥熱、大便秘結(jié)，除了單用本品外，還可與胖大海配合，煎水服。

　　成熟的羅漢果含有豐富的糖分，味美香甜，食用其干果，味美香甜，含豐富的葡萄糖。在日常生活中，此果可作清補(bǔ)湯料機(jī)調(diào)味品，肉及肉湯力放半個(gè)作調(diào)味，其味自然鮮甜雋永。

　　挑選羅漢果時(shí)，應(yīng)該挑選個(gè)大形圓，色澤黃褐，搖不響，殼不破不裂，味甜而不苦者為上品。

　　用料：雞300克、羅漢果半個(gè)、干百合30克、紅棗6個(gè)、蔥、姜、鹽

　　做法：1、將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用。

　　2、羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。

　　3、將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開(kāi)后，小火煲煮2小

　　時(shí)，喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。

　　私房話：羅漢果含糖豐富，口味比較甜，做湯里放半個(gè)，或1\4個(gè)。