国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 人群營(yíng)養(yǎng) > 女性營(yíng)養(yǎng) > 正文
感冒
掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>急性上呼吸道感染反復(fù)呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

血虛血瘀 女性補(bǔ)血養(yǎng)血的中醫(yī)食療方

2011-08-23 08:00:00      家庭醫(yī)生在線

  

血虛血瘀 女性補(bǔ)血養(yǎng)血的中醫(yī)食療方

    血虛型女生:多吃造血的食物

    血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”,因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對(duì)血虛體質(zhì)很有效,這類體質(zhì)的人平日可以喝些具有補(bǔ)血功效的四物湯,加人參、黃耆,以及可補(bǔ)脾胃之氣的四君子湯,改善消化及吸收功能、增加營(yíng)養(yǎng)吸收、刺激骨髓造血,有促進(jìn)紅血球生成的作用。

  元?dú)庋a(bǔ)給第一名:養(yǎng)生鱸魚湯

  材料:黃耆1把,人參須3~5根,枸杞1小把,紅棗8顆,當(dāng)歸1~2片,鱸魚1尾,姜片4片。

  做法:

  1.先將黃耆、人參須、枸杞和紅棗洗凈后丟入沸水煮20分鐘,再將姜片放入。記住,當(dāng)歸經(jīng)過(guò)熬煮后會(huì)呈現(xiàn)苦味,因此最后再放。

  2.鱸魚處理洗凈后切成小段入鍋煮,最后再加入當(dāng)歸,起鍋前加入少許米酒和鹽調(diào)味即可。

  功效:

  黃耆補(bǔ)氣,紅棗補(bǔ)脾益胃、益氣生津,枸杞也能補(bǔ)血補(bǔ)氣、明目,改善體質(zhì),增強(qiáng)免疫力。

  誰(shuí)不適合喝:

  如果正好遇上月經(jīng)期,或是感覺(jué)有感冒、肝火旺、上火或有發(fā)炎現(xiàn)象,先暫停食用。

  還可以這樣做:

  如果平常沒(méi)時(shí)間買魚、處理魚,也可以改成“黃耆枸杞紅棗茶”,以黃耆2兩、枸杞1兩、紅棗5顆的比例,加水煎成茶??蓪⒓t棗切開或搗碎,讓營(yíng)養(yǎng)更容易散開。

  根據(jù)專家的說(shuō)法,煮這道魚湯時(shí),除了當(dāng)歸要適量放之外,放入的時(shí)機(jī)點(diǎn)也很重要,不要太早放,以免湯頭產(chǎn)生苦味。手腳也要俐落快速,因?yàn)轺|魚不能煮太久,否則肉質(zhì)會(huì)變老,至于魚湯滾時(shí)會(huì)產(chǎn)生浮在上面的雜質(zhì)泡沫,請(qǐng)記得撈起來(lái)喔。

女性養(yǎng)生飲食專為女人

${FDPageBreak}

血虛血瘀 女性補(bǔ)血養(yǎng)血的中醫(yī)食療方

  血瘀型女生:需要活血去瘀、揮暗沉

  血瘀型的女生看起來(lái)氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感,這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開,全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。氣血虛弱的人在經(jīng)期將近與經(jīng)期來(lái)臨期間,小腹有疼痛感,也就是一般俗稱的“經(jīng)前癥候群”,經(jīng)血量少且顏色淡,并出現(xiàn)全身無(wú)力現(xiàn)象。

  因此中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女生,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開后,氣色自然就亮起來(lái)!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜為多,這里介紹的以花茶為主。

  瀉火提振精神:丹參菊花茶。

  材料:丹參3錢,菊花適量。

  做法:直接以熱水泡茶飲用。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”,是最著名的活血化瘀中藥,通常被廣泛用于治療心血管疾病。具活血去瘀、清熱瀉火的作用,有利高血壓、冠心病及高血糖癥狀的預(yù)防及輔助保健。

  誰(shuí)不適合吃:

  為避免干擾胚胎的著床及隨后在母體內(nèi)的正常發(fā)育,懷孕婦女應(yīng)避免使用丹參。

  還可以這樣做:還可以與枸杞一起泡茶喝。

  專家有時(shí)會(huì)加入紅棗、米,和菊花一同煮成粥品,菊花可清肝明目,紅棗養(yǎng)血安神,像是背劇本或是以前讀書,需要長(zhǎng)時(shí)間用眼用腦的時(shí)候,Pink會(huì)不時(shí)喝一杯菊花茶來(lái)消除疲勞。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

女性血虛吃什么好?補(bǔ)血養(yǎng)血推薦6款常見食物

明明吃的很多,卻不長(zhǎng)肉,這讓胖子們羨慕不已,但卻讓瘦子們卻感到煩惱,其實(shí),血虛是導(dǎo)致消瘦的真正原因。那么,血虛要怎么通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)調(diào)整血虛……詳細(xì)>>

驢肉補(bǔ)血養(yǎng)血止氣虛

驢肉性平,是春季養(yǎng)生飲食的好選擇。春季食用驢肉,可以養(yǎng)生補(bǔ)血,并且可以健脾止氣虛。今天介紹八款好吃的驢肉烹飪食譜給大家,大家想要春季進(jìn)補(bǔ)……詳細(xì)>>

女性養(yǎng)生春季補(bǔ)血養(yǎng)血的食譜推薦

制法:將墨魚去骨,甲魚去爪、內(nèi)臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋,加適量水,武火煮沸,改用文火燉1小時(shí)至爛熟,加食鹽……詳細(xì)>>

血虛吃什么調(diào)理?補(bǔ)血的食物不止紅棗

血虛患者吃什么可以進(jìn)行調(diào)理呢?中醫(yī)認(rèn)為,紅棗對(duì)于血虛的癥狀會(huì)有很大的作用,是不能替代的補(bǔ)血食物之一。除此之外,還有一些常見的食物對(duì)于血虛……詳細(xì)>>

女性有效補(bǔ)血食療方4則

蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 白明

  • 黃林潔

  • 肖冠華

  • 徐遠(yuǎn)達(dá)

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]