長時間面對電腦不利于眼睛的健康。有關專家建議：每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。

　　上午喝一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　下午喝一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡水來喝，或是在菊花茶中加蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　疲勞時喝一杯枸杞茶

　　枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞癥狀有一定的功效。

　　晚間喝一杯決明茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。