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增強子宮收縮力的5款產(chǎn)婦食譜

2012-02-27 02:11:19      家庭醫(yī)生在線

  

增強子宮收縮力的5款產(chǎn)婦食譜
    產(chǎn)婦在分娩時能否順利分娩,正常的子宮收縮力非常重要,而這取決于產(chǎn)婦的血鋅水平。如果缺就會降低子宮的收縮力,增強分娩痛苦和出血量。孕媽媽在懷孕期間,尤其在產(chǎn)前一定要注意補鋅,才能在分娩時順利生出寶寶。

  1芝麻卷

  原料:豬里脊肉150克,雞蛋3個,白芝麻20克,精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

  制作:將里脊肉剁泥,加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個,攪勻上勁;再把兩個雞蛋打散,加入水淀粉、精鹽,攤成3張蛋皮,鋪開,把肉餡放上,卷成條形封口,外面抹上面糊并沾上芝麻;鍋里放入豬油燒至六成熟,將蛋皮肉卷炸至金黃色撈出,切成段塊即可食用。

  2牡蠣皮蛋粥

  原料:皮蛋2個,鮮牡蠣肉100克,粳米100克,蔥花適量,香油、魚露等各適量。

  制作:先將皮蛋去外殼,每個切成12等分;再將牡蠣肉清洗干凈;粳米淘洗干凈后,放入鍋里加適量清水,煮成稀粥;再加入皮蛋、牡蠣肉、蔥花、魚露、香油等調(diào)味,再煮沸片刻即成。

  3韭菜拌核桃

  原料:韭菜400克,熟核桃300克,糖、鹽等各適量。

  制作:韭菜洗凈、切段;鍋里水燒開,加入韭菜汆燙至變色(大約1分鐘半),撈出、瀝干水分;韭菜放入碗中,加入核桃及調(diào)料拌勻,放入盤中即成。

  4貝干蘆筍

  原料:干貝85克,蘆筍200克,蛤蜊300克,鹽、香油、蔥花等各適量。

  制作:將蛤蜊吐沙、洗凈,用開水燙熟去殼備用;干貝泡發(fā);再將蘆筍去除外皮,切成小段;鍋里倒入香油燒熱。爆香蔥花,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入蛤蜊以大火稍拌炒,加適量鹽即成。

  5豆花蝦仁

  原料:蝦仁、豆花、黃豆、植物油、高湯、蔥花、淀粉、鹽適量。

  制作:蝦仁剔去尾線,裹以芡粉,過油炸至8成熟,瀝油;黃豆炸香;炒鍋添高湯,下入豆花和蝦仁,燉一燉,調(diào)好味,裝盤;炒制少許蔥油,淋在豆花蝦仁上,最后撒上炸好的黃豆。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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