風(fēng)寒感冒食療 姜糖蘇葉飲的做法

原材料：紫蘇葉5克、生姜3克、蔥白2條、紅糖10克。（1人份量）

烹調(diào)方法：將生姜、蘇葉、蔥白洗凈后放入鍋中煮沸，放入紅糖攪勻即可飲用。

藥膳功效：

此款藥膳可發(fā)汗解表，祛寒健胃。主要用于風(fēng)寒感冒見發(fā)熱、惡寒、頭身痛、鼻塞流清涕、無汗，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀的胃腸型感冒也可適用。

營養(yǎng)點評：

廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科許欣筑介紹，膳中的食材都是居家常見的，非常容易獲得。其中，紫蘇性味辛溫，可散寒解表、宣肺化痰、行氣和胃，對于孕婦安胎止嘔也有一定的作用，也可解魚蟹之毒。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究，紫蘇具有抗菌抗病毒，調(diào)脂保肝，解熱鎮(zhèn)痛的功效；方中生姜、蔥白辛溫通陽、散寒解表，與蘇葉合用效用增強；紅糖甘溫，既可溫中散寒，助紫蘇葉、生姜發(fā)散在表之寒，又可作為調(diào)味品，緩解生姜、蘇葉、蔥白的辛辣之味。

選材要點

有一種植物叫白蘇，功效與紫蘇相似，但效用稍差一些，其葉片兩面均是綠色，而紫蘇是綠紫色或僅是葉下面是綠色，通常我們?nèi)胨幎嗖捎米咸K，大家在購買時注意鑒別。

許欣筑說，紫蘇除了葉子有醫(yī)療價值，常常作為辛溫解表的常用藥外，其實它全身都是寶：紫蘇的干燥果實蘇子有消痰作用，常用于對抗咳嗽氣喘；蘇梗則偏于治療脾胃氣滯、胎氣不和。

tips：

此款藥膳皆是辛溫之品，風(fēng)熱感冒則不宜使用（癥見發(fā)熱惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳痰粘或黃、鼻塞黃涕等），患有癰、癤、疔、瘡等皮膚病的患者也需慎食。