中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生“當需食補”。但必須根據春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇平補、清補的飲食，以免適得其反。

　　蘇春芝說，對于老年人來說，可采用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類、豆?jié){、赤豆等豆類，橘子、蘋果等水果以及芝麻、核桃等，可長期服用。如有陰虛、陽虛、氣虛、血虛者，也可選食。

　　老年人如有陰虛內熱者，可先用清補的方法。這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼，食后有清熱祛火作用，有助于改善不良體質。

　　病中或病后恢復期的老年人的進補，一般應以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免損傷胃腸功能。