炎炎夏日，你感受到紫外線的強(qiáng)烈了嗎？你感受到紫外線照射下的肌膚在哭泣嗎？變黑、發(fā)紅、干燥、過(guò)敏，一切的一切，都是因?yàn)榧∧w受傷了，了解嗎？紫外線可是肌膚健康的頭號(hào)大敵，因此，在夏天防曬是必不可少的工作。

夏日必備防曬霜

夏季，悶熱，在無(wú)風(fēng)的時(shí)候空氣簡(jiǎn)直像停頓了一般的燥熱。MM在這個(gè)時(shí)刻出門(mén)做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。歐泉琳防曬霜是超久保護(hù)，防曬保護(hù)持續(xù)10小時(shí)之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰(zhàn)陽(yáng)光。薄透質(zhì)地，減油分加透氣度，特別添加天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無(wú)負(fù)擔(dān)。

遮陽(yáng)傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果。

補(bǔ)充維生素C

眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

避免紅色、黑色食物

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

曬后修復(fù)更重要

無(wú)孔不入的紫外線，就算是整天使用防曬品，也一樣會(huì)損害到肌膚，如果不注意修復(fù)，就會(huì)令肌膚流失膠原蛋白，就會(huì)令肌膚沒(méi)有彈性，所以，肌膚的曬后修復(fù)非常重要，在曬后72小時(shí)內(nèi)，要選擇補(bǔ)水修護(hù)面膜修復(fù)受損的肌膚，令肌膚回復(fù)水嫩有彈性。